【時短・節約】トンテキの献立案5選!メイン、副菜、汁物のテーマ別

トンテキに何を合わせようかと迷っている方は、今すぐチェック!トンテキの献立を、テーマ別でご紹介します。メインのトンテキ、副菜、汁物をテーマ別で紹介するから、真似するだけでOK。時短でパパっと作れる献立や、食費を節約したいときの献立もありますよ。

2019年2月23日 更新

【汁物】ごま油香るふわふわ卵スープ

ごま油香るふわふわ卵スープ

Photo by macaroni

がっつりとボリュームのあるメインと副菜でしたので、スープはやさしい味わいのレシピを合わせました。ごま油のコクとしめじのうま味がきいているので、お酒に合わせても物足りなく感じません。ふわふわの卵も入っていて、満足感もありますよ。

4. 節約食材で作るトンテキの献立案

【メイン】豚こま肉でトンテキ風

お財布にやさしい「豚こま肉」を、トンテキ味の合わせダレで炒めます。ウスターソース、ケチャップ、お醤油を合わせた特製合わせダレは、こっくりとした味わいで、ごはんとも好相性!ごはんのおかわりはたっぷりと用意しておいてくださいね。

【副菜】もやしのカレー酢和え

節約食材のエース「もやし」で、箸休めを作りましょう!もやしをゆでたら、調味料で味付けするだけ。材料も少なく、調理時間も10分で、節約も時短もできるうれしいレシピです。カレー粉のスパイシーな香りが食欲をそそり、甘酢であと味はさっぱりと食べられますよ。

【汁物】お豆腐とコーンのコンソメスープ

必要な材料は、お豆腐、コーン缶、コンソメの3つだけ。コーンの甘さと、お豆腐のふんわり食感で、とてもやさしい味わいです。お手頃食材かにかまや、冷凍の万能ねぎなどを加えれば、お安く彩りもカラフルになりますよ。
3 / 4

特集

FEATURE CONTENTS

WRITER

調理師 製菓衛生師 kii

カテゴリー

CATEGORY

ランキング

RANKING

毎日更新!SNSで逃さずチェックしよう