目次
5. ボリューム重視のトンテキの献立案
【メイン】タルタル＆チーズのトンテキ
タルタルソースとチーズをのせて、香ばしく焼いて仕上げたトンテキです。タルタルソースのまろやかな味わいと、チーズのクリーミーなコクが合わさって……まさにコクうま！濃厚な味わいに、からしのツーンとくる辛さがよいアクセントです。
【副菜】じゃがいも、にんじん、ピーマンのマヨカレー炒め
じゃがいも入りで、食べごたえばっちりなひと品です。にんじんの橙色と、ピーマンの緑色で彩りもよく、ひと品あると食卓がパッと華やかになりますね。カレー粉のよい香りと、マヨネーズのコクで、お野菜をおいしくモリモリ食べられますよ。
【汁物】野菜たっぷりミネストローネ
トマト、さやいんげん、玉ねぎ、にんじん、ベーコンで作るミネストローネです。具沢山で食べごたえがありますが、トマトの酸味のおかげでペロリと食べられますよ。さらにボリュームをアップさせたい場合は、じゃがいも、セロリ、キャベツなどを加えて作るとよいでしょう。
トンテキの献立はもう迷わない♪
忙しいときや疲れているときに助けてくれる「時短で作れる献立」。子どものおいしい！の笑顔が見られる「子どもが喜ぶ献立」。おつまみにもぴったりな「お酒に合う献立」。食費を節約したいときに重宝する「節約食材で作る献立」。おなかいっぱいになれる「ボリューム重視の献立」。
5つのテーマで、トンテキの献立案をご紹介しました。メインがトンテキの献立は、もう迷いません！メインのトンテキも、副菜も汁物も、ご紹介した献立をマネするだけでラクチン♪ トンテキを作りたくなったら、ぜひこの記事をチェックしてくださいね。
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