4. 簡単焼き鳥チーズ焼きご飯

市販の焼き鳥缶を使った、トースター調理のメニュー。チーズと甘辛い焼き鳥に、爽やかな大葉で味にアクセントをつけています。大人も子供も大好きな味は、ランチにも夕食にも喜ばれそう。 焼き鳥の汁とみじん切り大葉をご飯に混ぜ、焼き鳥とチーズをトッピングしてトースターで焼くだけ!調味料要らずで楽々です。

洗い物ゼロ!後片付け不要のズボラ飯5選

1. たっぷりしらすトースト

しらす・ねぎがたっぷりのトーストは、ただのおいしい「ズボラ」ではありません。タンパク質やカルシウム・食物繊維もとれる栄養価の高いメニュー、ぜひ試してくださいね。 バターで食パンを焼いたあとに、しらすとネギ、卵黄をトッピング。見栄え良く、目にもおいしい仕上がりになりますよ♩

2. ポタージュスープごはん

コーンスープの素と冷ご飯があれば、レンジでクリーミーなスープご飯が作れますよ。牛乳・チーズも入って栄養も抜群!お子さんが大好きな味なので、喜んで食べてくれそうですね。 材料をマグカップに入れてチンするだけの手軽さは、ひとりのランチや夜食にもピッタリ。いろんな味のスープの素で、バリエーションも楽しめそう。

3. レンジで塩昆布とツナのバターピラフ

材料をクッキングペーパーで包み、耐熱皿にのせレンジでチンするだけの超簡単ピラフです。塩昆布・ツナ・バターで、旨味とコクも十分!スプーンで混ぜていただきましょう。 このレシピ、包丁要らず・コンロ不要・後片付けも簡単なので、覚えておくと重宝しますよ。冷凍ピラフに負けないお手軽さに拍手!

4. ピリ辛坦々の春雨スープ

豆板醤の辛さが効いたもやしとひき肉たっぷりの春雨スープ。豆乳でコクもアップ。ピリ辛な味に体もポカポカで止まらないひと品になりそう。春雨だから罪悪感もないですね。

5. レンチン1回!豆腐チーズハンバーグ

「材料をぐるぐる混ぜてチーズと卵をトッピング、あとはレンジで5分チンするだけ」という、魔法のようなレシピです。とろけたチーズと卵がなんともおいしそう! 豆腐は手で潰す・材料は耐熱皿で混ぜる・レンジしてそのまま食卓に、という鮮やかなズボラ技。包丁要らず・洗い物も最小限で、みんなが大好きな豪華なハンバーグの完成です。
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