目次
7.ズッキーニのツナメルト
ズッキーニを縦半分に切り、中央の果肉をスプーンで少し掬い取ります。
オリーブオイルをかけ、オーブンで15〜20分ローストします。ズッキーニのサイズにより調理時間はかわってきます。
ツナ、セロリ、玉葱、ディル、オリーブオイル、レモン汁を混ぜ、チーズを卸しておきます。
オーブンからズッキーニを取り出し、ツナのミックスを中央のくぼみに入れ、チーズをかけ2〜3分ローストします。
8.ツナとアボカドのサラダ
アボカドを半分に切り、果肉に賽の目の切り込みを入れ取り出します。
トマトを賽の目に切り、アボカド、ツナ、パクチー、ライム汁、ガーリックパウダーと混ぜます。千切りのチーズを入れ、サラダをアボカドの皮に入れます。
お好みでお好きなドレッシング、または塩、胡椒で食べます。
終わりに
ツナ缶がお洒落なメニューに変身するレシピ、いかがですか？
どれも簡単に作れるところが嬉しいですね。
ヘルシーで、ダイエット中の方にもお勧めです。
買い物に行くのが面倒に感じられる時、常備しているツナ缶を使って、是非作ってみて下さいね。
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