具材たっぷり。BLTサンド
「BLTサンド」のレシピと作り方を動画でご紹介します。カリッと焼いたベーコンにトマト、レタス、目玉焼きを合わせた、食べごたえ抜群のサンドイッチです。マヨネーズと粒マスタードを合わせたソースを塗ることでコクとほどよい酸味が加わり、全体の味を引き締めます。ピクニックにおすすめですよ。 2026年3月23日 更新
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調理時間
20 分
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栄養情報（1人あたり）
280kcal
12.7g
15.4g
24.7g
22.2g
1.9g
下ごしらえ
・トマトは5mm幅の輪切りにします。
作り方
1
フライパンにベーコンを並べ、こんがり焼き色がつくまで焼きます。
2
ベーコンを取り出したら卵を割り入れ、弱中火で焼きます。
3
白身が白くなってきたら水を加えてフタをし、2～3分蒸し焼きにします。
4
フタを取り、軽く塩こしょうを振って取り出します。
5
ボウルにマヨネーズ、粒マスタードを入れて混ぜます。
6
食パンを200℃のトースターで5分ほど加熱し、片面に⑤を塗ります。
7
レタス、トマト、ベーコン、卵の順にのせ、もう1枚の食パンをのせてぎゅっと押さえます。
8
クッキングシートで包んで冷蔵庫で5分ほど休ませます。
9
お好みの形にカットしたら完成です。
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