Name: 飲むだけじゃない！プロテインを料理にアレンジする簡単レシピ10選
Cuisine: 日本

ガナッシュがとろけるフォンダンショコラを、プロテインパウダーを使って再現するレシピです。卵や乳製品を使わず、プロテインパウダーとオートミールパウダー、ココアと水だけで完成します。甘いものを食べることに罪悪感があるときの息抜きとして、活用してくださいね。

薄力粉のかわりにプロテインを使って作る、オートミールクッキーです。バターやはちみつといった材料を混ぜ、スプーンで小分けにし、オーブンで焼くだけの簡単レシピ。プロテインをたくさん消費できるので、余って困っているときにぜひ活用してくださいね。

市販のクッキーミックスとココア、プロテインを混ぜて焼き上げるクッキーレシピです。焼いてから溶かしチョコレートをかけ、ドライいちごをトッピングすれば、見た目もかわいいクッキーのできあがり。手軽にお菓子作りを楽しみつつ、プロテインも消費できますよ。

卵白とプロテインを使って作る、ふわふわデザートです。おしゃれな見た目とは裏腹に、作るのにかかる時間は約2分とお手軽です。お好みのソースやシロップとあわせて、おいしくおしゃれにいただいてくださいね。

チョコレート風味のプロテインを使って作る蒸しケーキです。薄力粉は使わず、かわりにプロテインを使います。クリームチーズを混ぜるので、しっかりとボリュームがあるのが特徴です。持ち運びがしやすいので、外出時の軽食や間食におすすめですよ。

よくある質問・Q＆A

普段の食事でたんぱく質が不足しがちな場合は、プロテインを料理に混ぜることでたんぱく質の摂取量を補うことができます。

またプロテインは継続して取り入れることが大切ですが、ドリンクとして飲むことに飽きてしまった場合や味が苦手な場合は、料理に混ぜることで食べやすくなりますよ。（※1,4）

飲むだけじゃない！プロテインを料理にアレンジする簡単レシピ10選