部屋が涼しくなる方法9選。クーラーの温度を下げる以外の対策とは？

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ライター : とも

子育てフードライター

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クーラー以外でも。部屋を涼しくする方法が知りたい！

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暑い日が続き、熱中症対策に欠かせないのがクーラー。ご家庭によっては、朝起きてから夜寝るまでつけっぱなしという日もあるのではないでしょうか？

ですが、クーラーの効いた部屋に長時間いると体が冷えてしまうことも。また、屋外と室内の温度差が大きいと、体温調節がうまくできず夏バテの原因になってしまう場合があります。

そこで、この記事では適切にクーラーを使いつつ、クーラー以外でも部屋を涼しくする方法をご紹介します！（※1）

暑さだけじゃない!? 夏バテの原因と対策を詳しく解説 - macaroni

暑くて長い夏は身体に堪えますよね。知らず知らずのうちに疲れがたまり、夏バテになってしまうことも。この記事では、夏バテを引き起こす原因や、その対策を紹介します。つらい症状が出る前に、夏バテ対策として日々の食事に取り入れたい食べ物を参考にしてみてください。

室温を下げて部屋を涼しくする方法3選

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1. 外出時にカーテンを閉める

夏の強い日差しが部屋に入ると、室温が上がってしまいます。室温の上昇を防ぐために、外出時はカーテンを閉めると良いでしょう。

遮熱・遮光カーテンや日よけを使うのも効果的

遮熱・遮光カーテンには室内の温度が上がるのをおさえる効果があります。在宅時には遮熱・遮光のレースカーテンを閉めておくと室温を下げる効果が期待できます。

同様に、窓の外側や外壁にサンシェードを取り付けるのもおすすめ。日本で古くから使用されている「すだれ」や「よしず」も日よけ効果がありますよ。なお、立てかけておくタイプの日よけは、強風時に倒れてしまうおそれがあるため注意してください。