目次
ダイエット中のおやつに！タンパク質がとれるプロテインナッツクッキー
Photo by ちい
調理時間
30分
*作業時間は5分！ナッツのロースト、クッキーの焼成時間含めて30分です。
こんにちは♪パティシエ歴10年のちぃです！
毎日ケーキを食べる私でも痩せられる、太らないスイーツのレシピを発信しています。
今回ご紹介するのは、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる「プロテインナッツクッキー」のレシピです。
食べごたえ抜群なのに、1枚たったの103kcal♪
プロテイン、オートミール入りでタンパク質や食物繊維が一気にとれます！
簡単な作業しかないので、とっても簡単に作れます。
毎日ケーキを食べる私でも痩せられる、太らないスイーツのレシピを発信しています。
今回ご紹介するのは、ダイエット中でも罪悪感なく食べられる「プロテインナッツクッキー」のレシピです。
食べごたえ抜群なのに、1枚たったの103kcal♪
プロテイン、オートミール入りでタンパク質や食物繊維が一気にとれます！
簡単な作業しかないので、とっても簡単に作れます。
材料（直径7cmのクッキー 10枚分）
補足
- ナッツはお好みのものを用意してください。今回はアーモンド、カシューナッツ、くるみを使用しています。
- プロテインはココア風味など、お好みのものを使用してもOK です。
- グレープシードオイルは米油、バターなどのオイルでも代用できます。
- ダイエット用に卵白のみ使用しましたが、全卵を使ってもおいしく作れます。全卵の場合、Lサイズの卵1個分(60g)を使用し、ベーキングパウダーを抜いてください。
下準備
・ナッツはローストして刻んでおきます。
・オーブンは160度に予熱しておきます。
・オーブンは160度に予熱しておきます。
作り方
1.材料を混ぜる
Photo by ちぃ
すべての材料をボウルに入れます。
Photo by ちぃ
ゴムベラでよく混ぜます。
生地がまとまってきたら、10等分して丸めます。
2.天板に生地を並べる
Photo by ちぃ
天板にオーブンシートを敷き、丸めたクッキー生地を置いて手で押し広げます。
薄く広げるとサクサクに，分厚く広げるとふっくら仕上がります。
レーズンは焦げやすいのでなるべく生地の中に埋めてください。
3.160度に予熱したオーブンで15分焼成！
Photo by ちぃ
オーブンから出したら網の上などに置いて冷まします。
完成です♪♪
Instagramで紹介しているレシピの中でも、実は一番大好きなお菓子がこのプロテインクッキー！
美味しすぎて、いつもあっという間に食べてしまいます。
Instagramでは動画でも作り方をご紹介しています。ぜひ覗いてみてください！
質問や作った感想もお待ちしてます♪
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