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【Q＆A】一日何本まで飲んでいい？
A. 明治プロビオヨーグルトR-1のドリンクタイプなら、一日1～2本までにしましょう。
一日の理想的なヨーグルトの摂取量は200g程度です。腸内環境を整えたい場合は、朝と夜に1本ずつがおすすめ。ほかに乳製品を摂る場合は量を調整してくださいね。（※7,8,9）
一日の理想的なヨーグルトの摂取量は200g程度です。腸内環境を整えたい場合は、朝と夜に1本ずつがおすすめ。ほかに乳製品を摂る場合は量を調整してくださいね。（※7,8,9）
【Q＆A】 毎日飲み続けないと効果が出ない？
A. 乳酸菌は腸内に定着することがないため、毎日継続的に摂るのがおすすめです。
乳酸菌は便と一緒に排泄されたり、体調や食習慣によって腸内細菌の状況が変わったりするため、継続して摂ることが大切です。明治プロビオヨーグルトR-1は、一度飲んだだけで作用を実感できるわけではないので、長期的に続けてみましょう。（※10,11）
乳酸菌は便と一緒に排泄されたり、体調や食習慣によって腸内細菌の状況が変わったりするため、継続して摂ることが大切です。明治プロビオヨーグルトR-1は、一度飲んだだけで作用を実感できるわけではないので、長期的に続けてみましょう。（※10,11）
【Q＆A】 効果を活かす上手な飲み方は？
A. 乳酸菌を生きたまま腸に届けるため、空腹時は避けましょう。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、胃酸によって死んでしまう場合があります。空腹時は胃の酸性度が強く、影響を受けるおそれが。生きたまま乳酸菌を腸に届けるためには、空腹時を避け、食事中や食後に摂るようにしましょう。（※12）
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、胃酸によって死んでしまう場合があります。空腹時は胃の酸性度が強く、影響を受けるおそれが。生きたまま乳酸菌を腸に届けるためには、空腹時を避け、食事中や食後に摂るようにしましょう。（※12）
【Q＆A】飲み過ぎるとどうなる？
A. カロリーや糖質の摂り過ぎにつながるおそれがあります。
明治プロビオヨーグルトR-1には砂糖が添加されており、1本（112ml）あたりのカロリーは76kcal、炭水化物は13.9gです。摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態が続くと、肥満のリスクが高まります。明治プロビオヨーグルトR-1は一日1～2本程度にとどめ、適量を継続することを意識しましょう。（※9,13）
明治プロビオヨーグルトR-1には砂糖が添加されており、1本（112ml）あたりのカロリーは76kcal、炭水化物は13.9gです。摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態が続くと、肥満のリスクが高まります。明治プロビオヨーグルトR-1は一日1～2本程度にとどめ、適量を継続することを意識しましょう。（※9,13）
R-1ヨーグルトの効果を健康維持に役立てよう
明治プロビオヨーグルトR-1には腸内環境を整える、免疫力を高めて風邪にかかりにくくするといったはたらきがあります。体調管理に役立てるには、空腹時を避け、一日1～2本を目安に飲むようにしましょう。
また、乳酸菌は腸内に住み着くことがないため、継続して飲むことが大切。健康を維持するには、長期的に取り入れてみてくださいね。
また、乳酸菌は腸内に住み着くことがないため、継続して飲むことが大切。健康を維持するには、長期的に取り入れてみてくださいね。
【参考文献】
（2024/04/25参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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