ごま油と塩昆布のおにぎり

10 分

「ごま油と塩昆布のおにぎり」のレシピと作り方を動画でご紹介します。塩昆布、ごま油を混ぜ合わせるだけのおにぎりです。塩昆布のうまみとごま油の香ばしい香りがくせになるひと品ですよ。お弁当にもぴったりなので、いつもとひと味違うおにぎりを試してみてください。 2023年3月9日更新

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レシピ

ごはんもの

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ライター : macaroni 料理家　はまり

料理研究家

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

352kcal

たんぱく質

6.2g

脂質

3.9g

炭水化物

76.3g

糖質

72.4g

食塩相当量

0.7g

材料

（2人分）

ごはん 400g
a. 塩こんぶ 5g
a. 鶏ガラスープの素少々
a. ごま油小さじ1杯
a. 白いりごま大さじ1/2杯
a. 小口ねぎ 20g

作り方

ボウルにごはん、(a) を入れて混ぜ合わせます。

3〜4等分にし、クッキングシートで包み、三角形に成形して完成です。

コツ・ポイント

ごはんは温かいものを使用してください。
塩こんぶは商品によって塩分が違うのでお好みで調節してください。
クッキングシートを使うことで繰り返し使えますよ。

よくある質問

・作り置きできますか？
ジッパー付き保存袋に移し、平らにならして空気を抜き、口を閉じます。(半分に折って)バットにのせ、冷凍庫で保存します。保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。

・作り置きをお弁当に入れる場合
作り置きをした料理をお弁当に入れる場合はレンジなどで十分に加熱します。そして、しっかり冷ましてから詰めてください。