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3. ホットジンジャーはちみつレモン
しょうがやはちみつを使う白湯は、そのまま飲むのに飽きてきたときにもおすすめなアレンジです。しょうがチューブで簡単に作れるのもポイント。
しょうがには血行を促し、体を温める作用があります。朝の胃腸が冷えているタイミングに、しょうが入りの白湯で温まってみてはいかがでしょうか。（※3,10）
しょうがには血行を促し、体を温める作用があります。朝の胃腸が冷えているタイミングに、しょうが入りの白湯で温まってみてはいかがでしょうか。（※3,10）
白湯を効果的に取り入れよう
白湯を飲むと体の中から温まるため、代謝を高めたり、便秘対策になったりと健康維持に役立ちます。水を沸騰させるだけで作れるので、手軽に取り入れやすい習慣です。作用の感じ方には個人差がありますが、毎日続けることが大切ですよ。好みにアレンジして、ぜひ継続してみてくださいね。
【参考文献】
（2022/04/25参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
