むくみを取る食べ物一覧！原因と対策をチェック【管理栄養士執筆】

一日に摂ってよい塩分量をチェック！管理栄養士が教える減塩に役立つレシピも

塩分の摂り過ぎは身体によくないと知っていても、一日に摂ってよい塩分量がわからないという方は多いのではないでしょうか？この記事では、管理栄養士が食事摂取基準をもとに、一日あたりの塩分量の目安を解説します。また、減塩のコツや、薄味でもおいしいレシピも必見です。

「りんご」の栄養と効果効能！肌をきれいに&ダイエットにも役立つ【管理栄養士執筆】

「一日1個のりんごで医者いらず」といわれるように、りんごに期待できる効果はさまざま。この記事では管理栄養士が、りんごに含まれる栄養と効果効能を詳しく解説します。効果を活かすおすすめの食べ方や、栄養を無駄なく摂れるレシピも必見です！

アボカドの栄養や効能を管理栄養士が解説！ムダなく栄養を摂るコツやレシピも

アボカドは栄養の豊富さから「森のバター」や「食べる美容液」などといわれています。みなさんは、具体的にどんな栄養が含まれているかご存知ですか？健康や美容にも積極的に摂りたい成分ばかりなんです。この記事ではアボカドに含まれる栄養や効能、効率的に栄養を取り入れるレシピを紹介します。

豚肉のビタミンはなにがある？栄養を効率よく摂る方法を管理栄養士が解説

日々の食卓で使用することが多い豚肉。実はビタミンが豊富ってご存知ですか？豚肉と言えばカロリーや脂質、たんぱく質が取り上げられますが、こちらの記事では含まれているビタミンの働きや効果的な摂り方を管理栄養士が解説いたします。おすすめのレシピも紹介しますので参考にしてくださいね。

今さら聞けない「バナナ」の効果6つ。栄養を活かす食べ方や一日の目安量をチェック！

甘くておいしいバナナ、家に常備している方も多いのでは？身近な果物ですが、美容や健康に役立つ効果があるのかどうか気になりますよね。この記事ではバナナを食べるメリットや、おすすめの食べ方を解説します。おいしいだけでなく、バナナの栄養を活かせるレシピも必見です！

【管理栄養士執筆】うどん1杯の塩分量はどれくらい？無理なく減塩する3つのコツ

うどんを食べるときに気になるのが、塩分量。減塩のために、つゆを残すという方も多いのではないでしょうか。この記事では管理栄養士が、うどんの塩分量を種類別に解説します。うどんを食べる際に塩分量を減らすコツもご紹介しますので、参考にしてみてくださいね。

納豆の塩分は意外と多い？管理栄養士が減塩のコツやおすすめの食べ方を紹介

健康のために納豆を毎日食べている方は多いかと思いますが、納豆の塩分量を意識したことはありますか？この記事では管理栄養士が、納豆や納豆のタレに含まれる塩分量や、減塩のコツをご紹介します。減塩に取り組んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。