目次
5. ゆで卵をどんと！味噌マヨのわんぱくサンド
ゆで卵の存在感がある、わんぱくサンドです。レタスやトマト、きゅうりなどたっぷりの野菜でゆで卵を挟み、パンにはバターの代わりに味噌マヨネーズを塗ります。味噌の塩気とマヨネーズのコクが、具材の味を引き立たせますよ。野菜がたっぷりと食べられるひと品です。
6. 和風でいただく。生姜焼きとなすのわんぱくサンド
和風に仕上げるわんぱくサンドはいかがですか？豚ばら肉は生姜焼きにし、なすは揚げ浸しにします。旨味たっぷりの豚肉と、ジューシーななすの組み合わせがたまりません。具材を豪快に詰め込んで、はち切れんばかりの仕上がりですね。濃いめの味付けなので、食が進みますよ。
7. ボリュームしっかり。わんぱく焼きそばサンド
前日の焼きそばが余ったら、次の日のランチにはこんなわんぱくサンドがぴったり。焼きそばと目玉焼き、そして大量の千切りキャベツをサンドします。食パンはあらかじめトーストしておくことで、香ばしさがプラスされてパン自体の強度も増しますよ。
わんぱくサンドの野菜たっぷりレシピ7選
8. シャキシャキ食感。レタスとトマトのわんぱくサンド
レタスとトマトがたっぷりの、色合いがうつくしいわんぱくサンドです。レタスとトマトのほかにきゅうりも入っていて、野菜たっぷりなので朝ごはんにオススメですよ。少食な方は、インスタグラムでトレンドになった「半分サンド」にするのもいいですね。
▼半分サンドについてはこちらをチェック！
9. 丸々一本使って。きゅうりのシャキシャキサンド
きゅうりを丸ごと一本使うわんぱくサンドです。きゅうりはタネを取り除いて、食べやすくしましょう。きゅうりのしゃきしゃきとした歯ごたえが心地よく、夢中で食べてしまいますよ。ベーコンの塩気とチーズのコクがたまりません。そして粒マスタードの辛味がアクセントになりますよ。
10. 野菜たっぷり。ちくわとレタスのわんぱくサンド
サンドイッチにちくわを入れるのもアイデアのひとつ。ちくわにはセロリを詰め、円形に見えるようにのせます。卵は白だしを加えて、おかず向けにしましょう。スプラウトの風味やレタスのシャキシャキ感がクセになりますよ。和と洋が組み合わさった、わんぱくサンドです。
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