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沼サンというボリューム満点のサンドイッチの進化版とも言われているインスタグラムで話題の「わんぱくサンド」。見た目のインパクトと、口に入らないのではと思うほどのボリュームが特徴です♩野菜や蒸したチキンなどを挟みこめば栄養も満点!

インスタグラムで話題の「わんぱくサンド」って?

現在インスタグラムなどのSNSを中心に話題になっている「わんぱくサンド」を知っていますか?写真を見ると、なんとなく見覚えのあるような無いような…。と、感じる人も多いのではないでしょうか?
そう、これは2014年頃にTwitterやインスタグラムで話題になって、多くの人が真似をはじめた「沼サン」というボリューム満点のサンドイッチの進化版とも言われているんです。何と言っても見た目のインパクトと、口に入らないのではと思うほどのボリュームが特徴です。

「沼サン」って?

沼サンとは「沼夫サンド」の略称で、陶芸家である大沼道行さんの奥さん・ゆきさんが作り、名付けたものだそう。それがInstagramやTwitter上で話題となり、そのおいしそうでおしゃれなビジュアルから真似して作る人が続出したのです!

さらにボリュームがアップ!

この沼サンのブームからさらにみんながアレンジを重ね、ボリューミーなサンドイッチ「わんぱくサンド」は誕生しました。大きな口を開けて食べるからわんぱくサンドというネーミングになったとか…?カラフルなお野菜で作ったわんぱくサンドはより一層おいしそうに見えますね!野菜や蒸したチキンなどを挟みこめば栄養も満点です♪
こちらはガッツリと食べたい人にもおすすめ。キャベツと目玉焼き、そしてコロッケを挟んだわんぱくサンド。お馴染みのコロッケサンドでも、このようなスタイルで作ると、また違った雰囲気になりますね♪とにかくすごいボリュームなので、朝食やランチタイムにも、これだけで大丈夫そうです!
この色鮮やかなわんぱくサンドには焼いた豚肉、きゅうり、にんじんのきんぴら、赤パプリカ、レタスとチーズを使っています。入れたい具をパンに乗せてから、もう一つのパンで挟んでギューっと押さえます。そして半分にさっくり切ればあっという間に完成です♪
これはレタス、カット生野菜、アボカド、チキン、卵、チーズが挟まっています。片面にチーズを乗せトーストし、もう片面には粒マスタード塗って…。というこだわりを見せている人もいました。何度も作っていると、自分の好みがわかるのかもしれませんね♪
千切りキャベツ、千切りニンジン、スライスきゅうり、ローストポーク、目玉焼き、スライスチーズを使ったアメリカンなわんぱくサンド。冷凍ストックしておいたローストポークを使っているので、ささっと作れるのも魅力的♪
チーズ、レタス、トマト、ツナ、玉子、カボチャサラダ、きゅうりのモリモリわんぱくサンド!トマトを入れると赤のカラーがプラスされて、一気に鮮やかさが増しますね。見た目で食欲をそそられるサンドイッチなんて素敵♪
モッツァレラチーズ、レタス、ロースハム、紫キャベツ、アボカド、トマト、目玉焼き、紫玉葱を使ったわんぱくサンドはちょっとわんぱく過ぎ!もう溢れ出しそうです。
アクセントとして紫キャベツを使ったり、目玉焼きはほどよく火が通っているとおいしそうに見えますね♪朝から元気になれそうです!
いかがでしたか?皆さんもぜひ「わんぱくサンド」を作ってみてください♪あなたのお気に入りにアレンジしましょう!

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