ダイエットに役立つ栄養が摂れる！サバ缶のおすすめレシピ12選

きゅうり 、 合わせみそ 、 白すりごま 、 水 、 さば水煮缶 、 カッテージチーズ 、 大葉 、 オリーブオイル 、 ごはん

明太子 、 さば味噌煮缶 、 大葉 、 しょうが 、 長ねぎ

さばみそ煮缶 、 キャベツ 、 玉ねぎ 、 にんじん 、 とろけるチーズ 、 バター（有塩） 、 水 、 小口ねぎ

さば缶(みそ煮) 、 なす 、 長ねぎ 、 豆板醤 、 しょうが(みじん) 、 水溶き片栗粉 、 酒 、 しょうゆ 、 水 、 サラダ油

さばみそ煮缶 、 キャベツ 、 ピーマン 、 にんじん 、 しょうが(すりおろし) 、 にんにく(すりおろし) 、 豆板醤 、 オイスターソース 、 ごま油

さば味噌煮缶 、 a.木綿豆腐 、 a. パン粉 、 長ねぎ 、 しめじ 、 水 、 b. 缶詰の汁 、 b. ケチャップ 、 b. 八丁味噌 、 サラダ油