ダイエットに役立つ栄養が摂れる！サバ缶のおすすめレシピ12選 (3ページ目)

レンジ加熱でできるのが嬉しい、サバみそ煮缶とトマト缶で作る煮込みのプレートごはんです。サバみそ煮缶のコクと、トマト缶の酸味がとても合い、子どもから大人まで好まれる味です。ダイエット中はバターライスでなく、通常の白飯や雑穀ごはんにしてカロリー調整をしましょう。

ヘルシーで便利なサバ缶をダイエット中の食事に取り入れよう

サバ缶は副菜、主菜、汁物まで活用できる便利な食材。レンジ加熱だけでできるレシピや、ひき肉の代わりに使えるレシピなど、サバ缶はおかず作りに大活躍します。ダイエット中に嬉しい栄養もたくさん含まれているので、ぜひ食事に取り入れてみましょう。

【参考文献】

（2023/07/23参照）

生より缶がおすすめ？さばの栄養素と効果的な食べ方

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レンジで簡単！さば缶の絶品アレンジレシピ7選

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開けるだけで手軽に食べられるサバ缶は、常備しておくと便利な食材ですよね。数ある商品のなかでみんなのおすすめはどれなのか、アンケート調査を実施し、ランキングを作成しました。果たして1位に選ばれたのは……？

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