目次
レンジで作れるかぼちゃレシピ8選
Photo by macaroni
調理時間20分
材料
かぼちゃ
、
a. みりん
、
a. 砂糖
、
a. しょうゆ
、
a. めんつゆ（3倍濃縮）
、
a. 水
、
サンドイッチ用食パン
、
かぼちゃの煮物
、
クリームチーズ
、
レタス
、
バター（有塩）
、
粒マスタード
栄養情報（1人あたり（煮物の栄養価です））
129kcal
3.1g
0.4g
30.9g
26.8g
1.7g
ひと口大に切ったかぼちゃを煮汁と絡めてレンジで加熱し、お手軽に作れる煮物。レンジで作ると煮崩れせず、初心者さんにもぴったり。煮物が余ってしまったときにもおすすめな、アレンジサンドイッチも必見です！
Photo by macaroni
調理時間10分
材料
かぼちゃ
、
玉ねぎ
、
マヨネーズ
、
塩
、
こしょう
栄養情報（1人あたり）
142kcal
2.6g
5g
27.1g
22.5g
0.3g
玉ねぎとマヨネーズを使って作るシンプルなかぼちゃサラダです。玉ねぎもレンジで加熱することによって甘みが増します。かぼちゃによって水分量や甘みが変わるので、マヨネーズの量はお好みで調節を。
Photo by macaroni
ひと口大に切ったかぼちゃをツナと塩昆布で和えて作る「無限かぼちゃ」。味付けは塩昆布のみ。ごま油がふわっと香り、さらに食欲をそそります。副菜やお弁当にもおすすめです。
Photo by macaroni
かぼちゃ、クリームチーズ、ナッツをふんだんに使ったサラダです。ナッツを砕かずに入れることで、ゴロゴロ食感も楽しいひと品に。仕上げにメープルシロップをたっぷりかけて召し上がれ。
かぼちゃの人気ランキング
