栄養情報(1人あたり)

100kcal

8.2g

4.6g

6.9g

6.8g

1.7g
作り方
1
かまぼこは包丁の背で板からはずし、端からスライスします。
2
ボウルに入れてオリーブオイルを加え、全体になじませます。
3
アルミホイルを敷いた天板に、②を重ならないように並べてトースターで10分ほど焼きます。
4
2つのポリ袋に分けて、ブラックペッパー、青のりをそれぞれ入れてふり、まんべんなく味がついたら完成です。
コツ・ポイント
・かまぼこは包丁の背を使うと、きれいに板からはずせます。
・味が薄く感じる場合は、塩を足して調節してください。
・カレー粉をまぶすなど、お好みの味にアレンジしてみてください。