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Photo by macaroni
ホクホクの里芋とコク深い田楽みその相性は抜群。シンプルで簡単にできるので、忙しいときにもおすすめレシピです。里芋と調味料のみで作るため、調味料の量を調整することでも摂取カロリーを減らすことができます。食物繊維も摂れるので、ダイエット中のおやつにもおすすめです。(※1,12)
低カロリーな里芋を上手にアレンジして栄養を摂ろう！
里芋料理は、砂糖やみりんなどの調味料を使い過ぎてしまうことがあります。そのため、糖質量を調味料で増やさないように、使用する量には気をつけましょう。また、カロリーが低いからと安心して、食べ過ぎないようにしてくださいね。
里芋は低カロリーでさまざまな料理に活躍するので、ぜひご紹介した食べ方を参考にして里芋をアレンジしてみてください。
里芋は低カロリーでさまざまな料理に活躍するので、ぜひご紹介した食べ方を参考にして里芋をアレンジしてみてください。
【参考文献】
（2023/10/23参照）
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