おやつを食べるならいつがいいの？ベストな時間帯を解説！

ダイエット効果も！話題の「菌活」でキレイになれる理由

最近話題の「菌活」とは、カラダに良い働きをする菌を食事からとり入れることです。菌活で善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、美容と健康の両方に効果があるといわれています。菌にはどんな菌があるのか、菌活で得られる効果や方法をご紹介します。

高カロリーでもお手の物！ダイエッター向けのカルボナーラレシピ５選

白くてこってりしたソースがおいしいカルボナーラ。大好きだけれど、カロリーが高いのでダイエット中は控えないと、と思っていませんか？しかし今回は、ダイエット中でもおいしく食べられる、カルボナーラのカロリーオフレシピをご紹介します。

あと0.5mg！ダイエットを後押しするビタミンB1を効率的に増やすコツ

ビタミンB1は、糖質をエネルギーにかえる手助けをしてくれる栄養素です。お米を主食とする日本人は、多くのビタミンB1が必要になりますが、摂取量は不足気味。今回は、不足しがちなビタミンB1を、あと0.5mg増やすコツをご紹介します。