ライター : macaroni料理家 矢部麻美/らみー

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
482kcal
たんぱく質
17.9g
脂質
18.9g
炭水化物
63.7g
糖質
58.6g
食塩相当量
2.4g

材料

(2人分)

作り方

1

梅干しは種をのぞいて叩きます。

2

フライパンに水、めんつゆを入れて沸騰させます。

3

スパゲッティ、ツナ缶をオイルごと入れ、フタをします。途中フタを開けてスパゲッティがくっつかないように混ぜながら袋の表記時間加熱します。
※大きめのフライパンを使用するとスパゲッティを折らずに入れられます。

4

フタを開けて水分を飛ばします。

5

火を止めてマヨネーズ、梅を加えて混ぜ合わせます。

6

白いりごま、刻みのりをのせて完成です。

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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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