モスバーガー定番メニューのカロリー一覧！カロリーを知って賢く選ぼう (3ページ目)

【Q＆A】脂質が少ないモスバーガーのメニューは？

A：低脂質なハンバーガーはソイハンバーガー、テリヤキチキンバーガー、サイドメニューではこだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング〈減塩タイプ〉、クラムチャウダーが低脂質です。

ソイハンバーガーには9.2g、テリヤキチキンバーガーには10.3gの脂質が含まれています。テリヤキチキンバーガーはカロリーも低くダイエット中におすすめ。サイドメニューではこだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング〈減塩タイプ〉が1.9g、クラムチャウダーが4.3gと低脂質です。（※1）

【Q＆A】塩分が少ないモスバーガーのメニューは？

A：塩分量が少ないハンバーガーはモス菜摘チキン、モス菜摘ソイモス野菜、サイドメニューではフレンチフライポテトS、こだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング〈減塩タイプ〉が塩分少なめです。

モス菜摘チキンの塩分量は1.0g、モス菜摘ソイモス野菜は1.2gです。モス菜摘はバンズの代わりにレタスを使うため、塩分量が抑えられると考えられます。サイドメニューではフレンチフライポテトSが0.5g、こだわりサラダローストアマニトッピング和風ドレッシング〈減塩タイプ〉が0.5gと塩分量が少ないですよ。（※1,5）

モスバーガーのカロリーを知ろう

ボリュームがあって種類も豊富なモスバーガー。大豆由来の「ソイパティ」やレタスではさむ「菜摘」など、健康志向の商品があるのも魅力ですよね。

ノーマルなハンバーガーは300～400kcal、パティが2枚になる「ダブル」では、よりカロリーが高くなります。また、ダブルのハンバーガーはたんぱく質量も多いです。モスバーガーのカロリーを知って、選ぶ際の参考にしてみてくださいね。

【参考文献】

※1 モスバーガー商品栄養成分表

※2 モスバーガー公式サイト｜ダブルモスバーガー

※3 モスバーガー公式サイト｜モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）

※4 モスバーガー公式サイト｜とびきりチーズ～北海道産ゴーダチーズ使用～

※5 モスバーガー公式サイト｜モスの菜摘モス野菜

※6 モスバーガー公式サイト｜ソイパティ｜ソイモスバーガー

※7 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部

※8 モスバーガー公式サイト｜ワイワイバーガーセット｜モスワイワイセット（お子さま向け）

※9 モスバーガー公式サイト｜モーニング野菜バーガー｜朝モス

※10 日本人の食事摂取基準｜江崎グリコ｜日本人の食事摂取基準（2020年版）より｜三大栄養素｜ミネラル｜ビタミン

※11 ロカボとは｜ロカボオフィシャルサイト