モスバーガー定番メニューのカロリー一覧！カロリーを知って賢く選ぼう

ライター : 相羽舞

管理栄養士

モスバーガーのカロリー・糖質量【ハンバーガー】

※画像はイメージです

（※1）

モスバーガーのハンバーガー類は種類が豊富です。店名でもある代表的な「モスバーガー」のカロリーは368kcal。パティが2枚になる、「ダブルモスバーガー」では、約1.4倍の522kcalです。

ダブルになるバーガー類は450～575kcalと、単品でも高カロリーになります。（※2）

メニュー名	カロリー	糖質量
モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	373kcal	59.5g
モスライスバーガー焼肉	353kcal	51.5g

（※1）

バンズの代わりにライスプレートを使用するモスライスバーガー。「海鮮かきあげ（塩だれ）」と「焼肉」は、373kcalと353kcalでどちらの種類もカロリーは300kcal台ですが、ハンバーガー類よりも糖質量が高めです。糖質を控えている場合は注意しましょう。（※3）

（※1）

国産合い挽き肉100％のハンバーグをはさむ、とびきりハンバーグサンドシリーズ。なかでもチーズとバターを使用する「とびきりチーズ～北海道産ゴーダチーズ使用～」はカロリーが高いひと品です。ハンバーグが2枚になるダブルのメニューもありますよ。（※4）

（※1）

バンズの代わりにレタスで具材をはさむ「モスの菜摘」は、糖質を抑えたい人にぴったりです。「モスの菜摘モス野菜」と「モス野菜バーガー」を比べると、糖質量を約1/4に抑えることができます。さらにカロリーも140kcalのオフが可能。ヘルシーに楽しみたいときにおすすめです。（※5）

（※1）

大豆由来の植物性たんぱく質からなるソイパティを使用するバーガー。肉のパティのハンバーガーと比べて、カロリーはやや低めです。ただし、肉類と比べて大豆には糖質が多く含まれるため、糖質量はハンバーガーよりも高くなります。（※6,7）

（※1）

モスバーガーのホットドッグは3種類。シンプルな「ホットドッグ」がもっとも低カロリーで、モス野菜バーガーと同等のカロリーです。糖質量は24.2～25.3gでハンバーガー類に比べると低めなので、糖質が気になる人におすすめです。

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