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ピリ辛の明太子ドレッシングがおいしい！
Photo by 渡辺りほ
ピリ辛味の明太子ドレッシングがぷりぷりの海老やあっさりとしたカット野菜と相性抜群！カップを振るだけでは味にムラができてしまったので、最後に箸で底から混ぜて食べるのがおすすめです。
カット野菜にはシャキシャキ食感の千切り大根が入っていて、噛みごたえがありました。低糖質な大根で麺をカサ増しすることで、糖質量を抑えられます。
カット野菜にはシャキシャキ食感の千切り大根が入っていて、噛みごたえがありました。低糖質な大根で麺をカサ増しすることで、糖質量を抑えられます。
商品情報
| 内容量 | 記載なし |
|---|---|
| エネルギー | 254kcal |
| 糖質量 | 24.5g |
3. 1食分の野菜が摂れる八宝菜
Photo by 渡辺りほ
441円（税込）
冷蔵タイプのお惣菜である「1食分の野菜が摂れる八宝菜」は、ダイエット中の野菜不足が気になる方にぴったりの商品。白菜やにんじんのほか、たけのこやヤングコーンといった八宝菜ならではの野菜が入っています。
賞味期限が購入日から約1週間と比較的長いので、冷蔵庫にストックするのもおすすめです。
賞味期限が購入日から約1週間と比較的長いので、冷蔵庫にストックするのもおすすめです。
Photo by 渡辺りほ
「1食分の野菜が摂れる八宝菜」のカロリーは134kcalと低く、ダイエット中でも安心して食べられます。
なお、たんぱく質量は5.5gとやや少なめ。ゆで卵やサラダチキンなど、たんぱく質源をプラスすると栄養バランスが良くなります。いずれもコンビニで購入できますよ。
なお、たんぱく質量は5.5gとやや少なめ。ゆで卵やサラダチキンなど、たんぱく質源をプラスすると栄養バランスが良くなります。いずれもコンビニで購入できますよ。
しっかり味でごはんに合う！
Photo by 渡辺りほ
野菜メインのお惣菜ですが、豚肉が入っているので物足りなさはありません。オイスターの風味が効いたしっかり味なので、ごはんにかけて中華丼風にして楽しむのもおすすめです。
ヤングコーンやたけのこ、きくらげなどをしっかり噛んで食べると、満腹感がアップしますよ。（※5）
ヤングコーンやたけのこ、きくらげなどをしっかり噛んで食べると、満腹感がアップしますよ。（※5）
商品情報
| 内容量 | 185g |
|---|---|
| エネルギー | 134kcal |
| 糖質量 | 8.5g |
4. 食物繊維が摂れる8種具材のポトフ
Photo by 渡辺りほ
378円（税込）
「食物繊維が摂れる8種具材のポトフ」はウインナーのほかに7種類の野菜が摂れる、食物繊維が豊富なスープです。
キャベツや玉ねぎといった定番野菜のほかに、食物繊維が多く含まれるれんこんやかぼちゃ、じゃがいもが入っているのが特徴。整腸作用がある食物繊維は、ダイエット中の便秘が気になる方におすすめの栄養素です。（※8）
キャベツや玉ねぎといった定番野菜のほかに、食物繊維が多く含まれるれんこんやかぼちゃ、じゃがいもが入っているのが特徴。整腸作用がある食物繊維は、ダイエット中の便秘が気になる方におすすめの栄養素です。（※8）
Photo by 渡辺りほ
1包装あたりの食物繊維量は2.8gと、成人女性における一日分の食物繊維の摂取目標量の約15％に相当する量です。食物繊維は不足しがちな栄養素なので、コンビニごはんで手軽に補えるのはうれしいですね。
糖質量は5.8gと少なめなので、パンやおにぎりと組み合わせるとよいですよ。（※6,8）
糖質量は5.8gと少なめなので、パンやおにぎりと組み合わせるとよいですよ。（※6,8）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
※掲載商品の情報は公開時点のものです。店舗によっては取り扱いがない、または販売終了している場合もありますので、あらかじめご了承ください。
※本記事は個人の感想に基づいたもので、感じ方には個人差があります。
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