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食パン一斤のカロリー

ウエストを測っている女性
パンのなかではカロリーの低いイメージがある食パンですが、一斤の合計で、どのくらいのカロリーなのでしょうか。もちろん、バターやマーガリン、ジャムを塗るとカロリーは大きく上がりますが、今回は基準である何もつけていない食パンのカロリーをご紹介します。

グラム別の食パンのカロリー

カロリーなどの成分表示は、基本的に100g単位で記載されることがほとんど。ひとつの基準として、食パン100gのカロリーは248kcalです。（※4）それでは、一般的に購入されるグラム数でカロリーを計算してみましょう。
※角形食パンのカロリーで計算

・一斤（340g）……約843kcal
・4枚切り（100g）……248kcal
・5枚切り（80g）……約198kcal
・6枚切り（60g）……約149kcal
・8枚切り（45g）……約112kcal
※小数点以下は四捨五入

みなさんはいつも、何枚切りの食パンを食べているでしょうか。こちらの一覧を参考にして、普段の摂取カロリーを意識してみてくださいね。また、これらの数値はあくまで目安です。メーカーによって1枚のグラム数やカロリーは変わるので、気をつけましょう。

食パンの一斤の謎、これで解決！

食パンの単位である一斤は、340g以上と決まっていたことが分かりましたね。今まで「一斤」の意味を知らずに買っていたという方は、ぜひこれを機に、どれくらいの重さだろうと考えながら購入してみてくださいね。

【参考文献】
※1 日立ハイテク｜斤: 少しかしこくなれる単位の部屋
※2 農林水産省｜食パンの一斤の定義はどのように決められているのですか。
※3 日本パン公正取引協議会｜公式サイト
※4 文部科学省｜日本食品標準成分表202年版（八訂）｜ 穀類/こむぎ/［パン類］/角形食パン/食パン
（2021/11/26参照）
食パンの切り方

食パンの切り方 - macaroni

「食パンの切り方」を動画でご紹介します。温めた包丁で切ると、パンの油分が溶けてやわらかくなるので、切りやすいですよ。前後にこまめに動かすとパンのくずが出てしまうので、大きく動かして引くときに切ってくださいね。
食パンの保存方法|冷凍保存

食パンの保存方法|冷凍保存 - macaroni

「食パンの保存方法」を動画でご紹介します。ふんわりとした食感を保てるよう、しっかりとラップで包み、乾燥させないことがポイントです。また、保存袋に入れると、冷凍庫内の匂いが移りにくくなりますよ。保存期間や、解凍方法などもご紹介しています。正しい保存方法で鮮度を保ちましょう。
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