セブン「サラダチキン」6種を比較レビュー！味わいや食感の違いは？

ライター : 大山磨紗美

発酵食健康アドバイザー / 発酵文化人

味の違いは？セブン-イレブンのサラダチキンを食べ比べ

Photo by oimochan

サラダチキンとは、鶏胸肉に味をつけ加熱したもので、サラダや麺にトッピングするのはもちろん、そのまま食べてもおいしいところがポイント。セブン-イレブンは、2013年11月からサラダチキンを発売しています。約11年経った今でも、多くの方に愛されているのです。

本記事では、セブン-イレブンのサラダチキン6種の味わいを徹底レビューしていきますよ。

1. 糖質0gのサラダチキン（プレーン）

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257円（税込）

まず紹介するのは、「糖質0gのサラダチキン（プレーン）」です。新鮮な鶏むね肉をじっくり蒸し上げ、うす塩味で仕上げたサラダチキン！手でちぎってサラダの上にトッピングしたり、グラタンや春巻きの具に使ったりと、さまざまな料理に使うことができますよ。

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1袋110gで114kcal。たんぱく質は24.1g摂取できます。本記事で紹介するサラダチキンの中では、一番カロリーが高いです。原材料は鶏むね肉、食塩、チキンスープパウダーなど。シンプルな味つけなので、本記事で紹介するサラダチキンの中でも一番、さまざまな料理に使いやすいと感じましたよ。

グラタンの具にぴったり！ほんのり塩気があって食べやすい

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筆者はグラタンの具材として使いました。すでに火が通っている状態なので、鶏肉に火を通す時間も不要！包丁で切るだけだったので、料理の時短になりました。プレーンなので、ほかの料理と味わいが調和しやすく、とても使いやすいと感じましたよ。

また、サラダチキンには塩気が少しあるため、グラタンの味を濃くしなくてもいいところがよかったです。

商品名	糖質0gのサラダチキン（プレーン）
カロリー	114kcal
たんぱく質	24.1g
原材料	鶏むね肉、食塩、チキンスープパウダーなど

2. 糖質0gのサラダチキン（ハーブ）

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257円（税込）

次に紹介するのは、「糖質0gのサラダチキン（ハーブ）」です。新鮮な鶏むね肉を調味してから、ハーブをまぶし、じっくりと蒸し上げたサラダチキンです。こちらはハーブの味がついているので、細かく刻んでサラダにのせると、ほどよくスパイスが効いた味わいになりますよ。

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1袋110gで108kcal、たんぱく質は23.6gです。本記事で紹介するサラダチキンの中では、2番目にカロリーが高いです。原材料は、鶏むね肉、食塩、香辛料、チキンスープパウダーなど。こちらには香辛料も入っているので、「スパイス感のある味わいかな？」と思いました。

職場でのランチで、しっかりたんぱく質を補給したいときに！

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自宅で使う場合は、「細かく刻んで、サラダにトッピングしたいな」と感じました。チキン全体にしっかりとハーブの味わいがあるため、ドレッシングやタレなどがなくても、食べることができます。

ただ、1袋110gと一人で食べるには意外と量が多いのかもしれません。1袋を2日分に分けて、半分をタッパーに入れて冷蔵庫に入れておいたり、友達や家族とシェアするのにもおすすめだと感じました。

商品名	糖質0gのサラダチキン（ハーブ）
カロリー	108kcal
たんぱく質	23.6g
原材料	鶏むね肉、食塩、香辛料、チキンスープパウダーなど

3. 糖質0gのほぐしサラダチキン

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213円（税込）

次に紹介するのは、「糖質0gのほぐしサラダチキン」です。鶏むね肉を、塩とこしょうで味付けしたあと、じっくり蒸し上げたものになります。こちらのいいところは、もともとチキンがほぐしてあるので、はさみや包丁で細かく刻む手間が要りません。

こちらはサラダのトッピングはもちろん、スープなどに入れるのもいいです。