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2. カリッと♪ くるみとレーズン入りスイートポテト

白い皿にのせたくるみとレーズン入りスイートポテト
出典：oceans-nadia.com
食感が楽しい、くるみとレーズンを加えるスイートポテトのレシピ。バターと砂糖の量が少なめで、カロリーを抑えています。甘さ控えめですが、レーズンの酸味とくるみの香ばしさがアクセントになり、物足りなさはありませんよ。

レシピはこちら｜Nadia

3. お手軽！輪切りでスイートポテト風

グレーの皿にのせたスイートポテト風のさつまいも

Photo by macaroni

さつまいもを潰さず、輪切りのままトースターで焼くスイートポテト風のレシピです。さつまいものほくほく感とカリッとした砂糖がたまりません。電子レンジとトースターで手軽に作れるので、ダイエット中に少し甘いものが食べたくなったときにおすすめですよ。

レシピはこちら｜macaroni動画

低カロリーにスイートポテトを楽しもう！

皿にのせたスイートポテトと木のフォーク

Photo by 上原 花菜

カロリー控えめでも満足感たっぷりな、スイートポテトの作り方をご紹介しました。手作りのやさしい味わいはほっとするおいしさですよ。さつまいもとおからで作るスイートポテトは、ほどよくお腹にたまるので、ダイエット中に小腹が空いたときにぴったり。

電子レンジとトースターを使い、簡単に作れるのでお菓子作り初心者の方にもおすすめです。ぜひ作ってみてくださいね。
【参考文献】
※1 スイートポテト - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
※2 第2章 日本食品成分表2015年版「いも類」一覧｜文部科学省
※3 第2章 日本食品成分表2015年版「豆類」一覧｜文部科学省
（2021/03/08参照）
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