身体に必要なヨーグルトはコレ！実食ランキングと菌の種類や効果も解説 (2ページ目)

イライラしてしまったり、うつのような症状がでてしまったりと、生活する上で心が疲れてしまうことは少なくありません。ヨーグルトには脳をすっきりさせてくれたり、ストレスから胃や腸を守ってくれるものがあります。プレミアガセリ菌CP2305やB.ビフィダムY株がそうです。（※2）

日本人必見！「歯周病」対策に期待できる菌

30代以上の3人に2人は「歯周病」の所見があるため、国民病と言われていますが、ヨーグルトに含まれる菌の中には、虫歯や歯周病菌を抑制したり口臭を抑えてくれるものがあります。乳酸菌やLS1L8020菌、L.ロイテリ菌プロデンティス株がそうです。（※2）

胃の健康に！「ピロリ菌」対策に期待できる菌

胃炎や胃潰瘍など、胃の病気と深い関わりがあるピロリ菌。一度感染してしまうと、除菌しない限り胃の中にい続けてしまいます。そのピロリ菌の除菌成功率を高めたり、抗ピロリ菌物質を作ることができるヨーグルトがあります。乳酸菌OLL2716株、植物乳酸菌SN13T、L.ロイテリ菌プロテクティスの入っているものです。（※2・3）

ここまで監修していただいた先生

工藤内科副院長工藤孝文（くどうたかふみ）先生

GLP-1ダイエット専門医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、福岡県みやま市の工藤内科で診療を行っている。「ガッテン！」（NHK）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）、「ホンマでっか！？TV」（フジテレビ）「名医のTHE太鼓判」（TBSテレビ）などのTV番組へ出演するなど、メディア出演多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本抗加齢医学会・日本東洋医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会・小児慢性疾病指定医。