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材料費750円で、一週間のお弁当作り
Photo by akiyon
こんにちは、お弁当作り歴20年の主婦akiyonです！この記事では節約をテーマに、一週間のお弁当献立をお届けします。総額は750円！（調味料・米などの基本食材を除く）
野菜や肉、魚肉加工品、たまごなど、できるだけリーズナブルな材料を11種類そろえました。毎日のお弁当作りの参考にしてみてくださいね。
野菜や肉、魚肉加工品、たまごなど、できるだけリーズナブルな材料を11種類そろえました。毎日のお弁当作りの参考にしてみてくださいね。
購入した商品はこちら！
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11種類の材料（1人分）
・鶏ひき肉100g……116円（以下すべて税込金額）
・豚切り落とし肉100g……105円
・ソーセージ3本……68円
・はんぺん50g……50円
・ちくわ2本……42円
・チーズ12g……23円
・ほうれん草80g……43円
・にんじん100g……26円
・ミニトマト5個……115円
・たまご5個……149円
・ネギ1/2本……13円
合計 750円（税込）
※調味料、米、乾物は材料費に含みません
・鶏ひき肉100g……116円（以下すべて税込金額）
・豚切り落とし肉100g……105円
・ソーセージ3本……68円
・はんぺん50g……50円
・ちくわ2本……42円
・チーズ12g……23円
・ほうれん草80g……43円
・にんじん100g……26円
・ミニトマト5個……115円
・たまご5個……149円
・ネギ1/2本……13円
合計 750円（税込）
※調味料、米、乾物は材料費に含みません
はじめる前のプチ準備
Photo by akiyon
材料を買ったら、野菜の下ごしらえや、おかずの作り置きをしておきます。
1. ほうれん草……ゆでて5等分にする（冷凍）
2. にんじん……ラペときんぴらの2種類に調理（冷蔵）
3. 鶏ひき肉……半量を甘辛いそぼろ（冷蔵）、残りは刻みネギとマヨネーズを混ぜた肉だねに（冷凍）
そのほかの材料も、小分けにしておくと時短になりますよ。それではさっそく、一週間のお弁当作りのはじまりです♪
1. ほうれん草……ゆでて5等分にする（冷凍）
2. にんじん……ラペときんぴらの2種類に調理（冷蔵）
3. 鶏ひき肉……半量を甘辛いそぼろ（冷蔵）、残りは刻みネギとマヨネーズを混ぜた肉だねに（冷凍）
そのほかの材料も、小分けにしておくと時短になりますよ。それではさっそく、一週間のお弁当作りのはじまりです♪
月曜日「5種のおかずで！鶏そぼろ丼」
Photo by akiyon
週の始まりは、ストレスなく簡単に作れることが大切！ご飯の上に、鶏そぼろをはじめとした5種のおかずを並べただけの、時短弁当です。
作り置きの鶏そぼろを使い、卵焼きや赤いソーセージなどで彩りよく仕上げました。味バランスもよく、もりもり食べられますよ。
作り置きの鶏そぼろを使い、卵焼きや赤いソーセージなどで彩りよく仕上げました。味バランスもよく、もりもり食べられますよ。
おかずの内容
・鶏そぼろ（少し残し保存しておく）
・卵焼き（たまご1個）
・ソーセージソテー（ソーセージ1本）
・ほうれん草のマヨネーズ和え（ちくわ1/2本、ほうれん草1/5）
・ミニトマト1個
・飾りにんじん（あまりを花の形に飾り切り、白だしで煮る）
・卵焼き（たまご1個）
・ソーセージソテー（ソーセージ1本）
・ほうれん草のマヨネーズ和え（ちくわ1/2本、ほうれん草1/5）
・ミニトマト1個
・飾りにんじん（あまりを花の形に飾り切り、白だしで煮る）
火曜日「トマトの豚肉巻き弁当」
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まだまだ先が長い火曜日は、ボリューム弁当で元気を出しましょう！メインのおかずはミニトマトを豚切り落とし肉で巻いて、甘辛く焼き上げました。
チーズを詰めたちくわの磯部揚げも添えてさらにボリューミーに。卵焼きよりゆで卵にすると、食べ応えのあるおかずになりますよ。
チーズを詰めたちくわの磯部揚げも添えてさらにボリューミーに。卵焼きよりゆで卵にすると、食べ応えのあるおかずになりますよ。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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