栄養バランスは常に意識して

鉄分不足は貧血に限らず、さまざまな不調を引き起こす要因です。食事などに気を配りながら、鉄分をしっかりと補ってあげましょう。 また、通常の食事から鉄分を過剰に摂ってしまう可能性は、ほぼ考えられません。鉄剤や鉄分サプリを飲み続けていると、過剰摂取による症状が起こる場合があるので注意しましょう。 下痢や嘔吐などの消化器症状は、鉄分過剰によって起こる症状です。(※8)こわいのは、鉄分が体内に過剰に溜まってしまって起こる、各臓器の機能低下。鉄剤や鉄分サプリを摂る場合、前もって医師に相談すると安心ですね。
【参考文献】
▼鉄分の効率的な摂取方法とおすすめレシピ
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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