ライター : macaroni 料理家 はまり

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
374kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
20.7g
炭水化物
43g
糖質
26.7g
食塩相当量
2.1g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・じゃがいもは皮をむいて5mm厚さに切ります。
・菜の花は5cm幅に切ります。
・玉ねぎは薄切りにします。

作り方

1

フライパンにバターを入れて熱し、玉ねぎ、じゃがいもを入れてしんなりするまで弱中火で10分ほど炒めます。

2

菜の花を加えて鮮やかになるまで炒めます。

3

火を弱め、小麦粉を加えて粉気がなくなるまで合わせます。

4

牛乳を4〜5回に分けて加え、都度混ぜ合わせてとろみをつけます。

5

塩・こしょうを加えて味を調えます。

6

耐熱容器に⑤を流し入れたら、チーズをのせます。

7

トースター250℃で10分加熱します。

8

トースターから取り出して、完成です。

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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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