フライズ・ラップってどんな食べ物？
Photo by 米国ポテト協会
最近、ちょっと変わった食べ方でフライドポテトを楽しむ「フライズ・ラップ」が注目を集めています。アメリカンフライドポテトをトルティーヤなどの生地で巻いて、好きな具材と一緒に食べる料理です。手巻き寿司のように、自分だけのオリジナルな味が作れるのも楽しみのひとつ。
フライズ・ラップの魅力は、なんといっても手軽に作れて、しかもおいしいこと。アツアツのポテトとさまざまな具材の組み合わせは、想像以上に相性抜群！大人から子どもまで、みんなでワイワイ楽しめるのも嬉しいポイントです。
今回は、手軽でおいしい、栄養満点のフライズ・ラップレシピをご紹介します。
フライズ・ラップの魅力は、なんといっても手軽に作れて、しかもおいしいこと。アツアツのポテトとさまざまな具材の組み合わせは、想像以上に相性抜群！大人から子どもまで、みんなでワイワイ楽しめるのも嬉しいポイントです。
今回は、手軽でおいしい、栄養満点のフライズ・ラップレシピをご紹介します。
子どもと一緒に作れる簡単レシピをご紹介！
彩り野菜とサバのフライズ・ラップ
Photo by 米国ポテト協会
シャキッとした生野菜に、カレー風味のサバ、ウェッジカットのフライドポテトをクレープ生地で包んだフライズ・ラップです。
サバとフライドポテトという意外な組み合わせですが、カレー風味のサバの旨みとポテトのホクホクとした食感、野菜のシャキシャキ感がくせになる味わい。クレープ生地のやさしい甘みで子どもも食べやすく、野菜がもりもり食べられるレシピです。
サバとフライドポテトという意外な組み合わせですが、カレー風味のサバの旨みとポテトのホクホクとした食感、野菜のシャキシャキ感がくせになる味わい。クレープ生地のやさしい甘みで子どもも食べやすく、野菜がもりもり食べられるレシピです。
Photo by 米国ポテト協会
【材料（10本分）】
・クレープ生地……10枚
・米国産冷凍フライドポテト（ウェッジカット）……約100g
・サバの水煮……約120g（水切り後）
・きゅうり……1本
・にんじん……1/2本
・レタス……適量
（A）
・マヨネーズ……大さじ1杯
・カレー粉……小さじ1/2杯
【作り方】
<下準備>
・市販のクレープミックスなどでクレープを焼いておく。
・にんじんときゅうりを千切りにする。
・米国産冷凍フライドポテトを揚げる。
1.サバの水気を取り、調味料Aを加えて和える。
2.きゅうりは分量外の塩を少々ふり、水気をしっかり絞る。
3.クレープ生地にレタス、サバ、きゅうり、にんじんをのせる。
4.フライドポテトをのせて、お好みでマヨネーズをかける。
5.春巻きのように端を重ね、しっかり巻く。
・クレープ生地……10枚
・米国産冷凍フライドポテト（ウェッジカット）……約100g
・サバの水煮……約120g（水切り後）
・きゅうり……1本
・にんじん……1/2本
・レタス……適量
（A）
・マヨネーズ……大さじ1杯
・カレー粉……小さじ1/2杯
【作り方】
<下準備>
・市販のクレープミックスなどでクレープを焼いておく。
・にんじんときゅうりを千切りにする。
・米国産冷凍フライドポテトを揚げる。
1.サバの水気を取り、調味料Aを加えて和える。
2.きゅうりは分量外の塩を少々ふり、水気をしっかり絞る。
3.クレープ生地にレタス、サバ、きゅうり、にんじんをのせる。
4.フライドポテトをのせて、お好みでマヨネーズをかける。
5.春巻きのように端を重ね、しっかり巻く。
人気料理インフルエンサー考案の絶品レシピ3選
タコミートとポテトのメキシカンフライズ・ラップ
Photo by 米国ポテト協会
トルティーヤ生地に具材をのせて、手巻き寿司のように巻いて楽しむメキシカンフライズ・ラップです。
スパイシーなタコミートに、カリッと香ばしいウェッジカットのフライドポテト、グリーンリーフとクリームチーズを合わせて、メキシカンな味わいをぎゅっと包んだ満足感たっぷりのひと品です。忙しい日のランチや、しっかりとした軽食にもぴったり。手軽に巻くだけで、お腹も心も満たされますよ♪
スパイシーなタコミートに、カリッと香ばしいウェッジカットのフライドポテト、グリーンリーフとクリームチーズを合わせて、メキシカンな味わいをぎゅっと包んだ満足感たっぷりのひと品です。忙しい日のランチや、しっかりとした軽食にもぴったり。手軽に巻くだけで、お腹も心も満たされますよ♪
考案したのは
RINATY（りなてぃ）
料理家。「一週間3500円節約献立」など、実用的で斬新な献立が多くの女性に支持され、『りなてぃの一週間3500円献立』（宝島社）は第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞、シリーズ累計発行部数は127万部を突破。Instagramのフォロワー数は85万人超（2025年3月現在）。
子どもがよろこぶ！！3種のフライズ・ラップ
Photo by 米国ポテト協会
豚こまプルコギ、てりたまチキン、ガーリックシュリンプと、子どもが大好きな具材を詰め込んだ3種のフライズ・ラップです。どれもシューストリングのフライドポテトと相性抜群！
見た目も華やかでパーティーメニューにぴったり。好きな具材を選んで、みんなでワイワイと包んで食べる楽しさも魅力です。
見た目も華やかでパーティーメニューにぴったり。好きな具材を選んで、みんなでワイワイと包んで食べる楽しさも魅力です。
考案したのは
まいのごはん。
身近な食材と調味料で簡単にできる、天才的に旨いレシピをSNSで発信中。元料理人の2児の母。現在は料理研究家として、昨年には2冊目のレシピ本を出版し、企業のレシピ開発やPR、テレビ出演など幅広く活動中。
子どもウケ抜群♪フライズ・ラップ
Photo by 米国ポテト協会
しょうが焼き、キーマカレー風ミート、えびオイマヨを、シューストリングのフライドポテトと一緒にトルティーヤで包んだフライズ・ラップです。
しっかりめの味つけでポテトとの相性もばっちり。野菜もたっぷり食べられるので、栄養バランスにも嬉しいレシピです。いつもとちょっと違う食べ方で、子どももパクパク食べてくれること間違いなし！
考案したのは
ちゃんちー
スポーツを頑張る3兄妹の母。家族みんなにおいしく栄養満点なご飯を食べてもらいたく、スポーツフードマイスター・アスリート栄養食インストラクターの資格を取得。簡単アイデア料理でお腹も心も満たします。
「フライズ・ラップ」で食卓をもっと特別に
Photo by 米国ポテト協会
具材を自由に包んで楽しむ「フライズ・ラップ」は、食卓が一気に華やかになるアイデアレシピ。手軽さも魅力なので、忙しい日のランチやホームパーティにぴったりです。
いつものフライドポテトが、巻くだけでこんなに楽しく、おいしくなるなんて……！ぜひお気に入りの組み合わせを見つけて、あなただけのフライズ・ラップを楽しんでみてくださいね♪
いつものフライドポテトが、巻くだけでこんなに楽しく、おいしくなるなんて……！ぜひお気に入りの組み合わせを見つけて、あなただけのフライズ・ラップを楽しんでみてくださいね♪
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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