暑さ対策どうしてる？おすすめひんやりグッズやアイデア、レシピを紹介！

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ライター : Ayaka Kimura

フリーランスライター・カメラマン

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夏の暑さ対策、できてる？

厳しい暑さが続く昨今。夏を乗り切るための暑さ対策には、まだまだ工夫の余地があります。

この記事では、誰でも簡単にできる暑さ対策のアイデアや100均で購入できるひんやりグッズ、夏バテでも食べられるおすすめレシピを紹介します。猛暑に負けず、楽しく快適な夏を過ごしましょう♪

すぐに実践できる！お手軽暑さ対策アイデア3選

1. ペットボトル除湿をする

出典：macaro-ni.jp

夏は気温だけでなく、湿度もグッと高くなる季節。「エアコンで室温を下げてもじめじめ感が残り、不快に感じてしまう……」という人も多いはず。そんなときにおすすめなのがペットボトル除湿です。

やり方は簡単。水をいっぱいに入れたペットボトルを凍らせ、除湿したい場所におくだけです！時間が経つとペットボトルの表面に結露がつき、涼しく感じられるという仕組みとなっています。部屋の温度や湿度がすぐに下がるわけではありませんが、手軽に快適さをゲットできるアイデアです♪

夏の寝室に置くといいものとは？「寝苦しいときに最高」「今夜もやる」の声

夏はエアコンをつけていないと危険なほど蒸し暑い日が続きますよね。寝苦しい夜も多く、困っているという方も多いのではないでしょう。そんな時に活用した裏技をご紹介します！ペットボトルを使って多湿を逃れる方法とは……。

2. 打ち水をする

打ち水とは、水をまいて風通しを良くすることで暑さを和らげる方法のひとつです。暑さ対策として古くから日本で用いられてきた方法で、現代でも広く普及しています。

まいた水が蒸発する際の気化熱で周囲の温度が下がり、涼しくなりますよ。水をまくときは、風通しの良い場所を選ぶとより効果的です。

3. グリーンカーテンをプラスする

グリーンカーテンとは、植物をネットやフェンスなどに絡ませながら育てて作る緑のカーテンのこと。グリーンカーテンを作るには時間と手間がかかりますが、自然の力を利用した夏場の省エネ対策として取り入れる人が増えてきています。

直射日光を遮ることで、室内の温度を下げたり湿度を調整したりすることが可能です。まさに暑さ対策にぴったりのアイデアといえるでしょう。

暑さ対策におすすめ！ダイソーで買えるおすすめひんやりグッズ4選

1. 寝苦しい夜におすすめ！「冷感枕」

出典：macaro-ni.jp

330円（税込）

暑い夜も快適な睡眠をサポートしてくれる冷感枕は、おすすめの暑さ対策グッズのひとつです。

特殊な素材を使用することで、ひんやり感のある触り心地を表現しています。通気性が良いものも多く、就寝時の発汗による不快感軽減にも役立ちますよ。

2. 叩くだけで使える！「瞬間冷却パック」

出典：macaro-ni.jp

110円（税込）

手で思いきり叩いて内部にある水袋をつぶし、冷却剤を水に溶かすことで冷たくする「瞬間冷却パック」も、100均で購入可能です。キャンプや海水浴など夏のレジャーや外仕事、スポーツ後のクールダウンに重宝します！

瞬間冷却パックは持ち運びに便利なサイズ感と、誰でも簡単に使える手軽さが魅力です。ぜひこの夏の暑さ対策として取り入れてみてはいかがでしょうか。

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