目次
2. たまごとチキンのサラダラップ
Photo by 渡辺りほ
高たんぱく質・低糖質なゆで卵や蒸し鶏のほか、野菜やオートミールが入るケールトルティーヤ。ワンハンドで食べられるのがうれしいですね。
また、オートミールはダイエット中の方にも人気の食材で、野菜と同じく食物繊維が豊富です。
また、オートミールはダイエット中の方にも人気の食材で、野菜と同じく食物繊維が豊富です。
3. 1/3日分の野菜が摂れるコンソメスープ
Photo by 渡辺りほ
にんじんやコーン、キャベツやアスパラガスなど、たっぷりの野菜がうれしいコンソメスープ。サンドイッチやパンと好相性のひと品です。
1/3日分の野菜が摂れるので、朝食の野菜不足が気になるときに食べてみてはいかがでしょうか。
1/3日分の野菜が摂れるので、朝食の野菜不足が気になるときに食べてみてはいかがでしょうか。
朝ごはんにコンビニを活用しよう！
毎日を健康に過ごすために、朝ごはんは欠かさず摂りたいもの。忙しくて自炊するのがむずかしいときは、コンビニの商品を活用しましょう。
糖質をしっかり摂れるおにぎりやパンに野菜スープを合わせるといったように、栄養バランスを意識してくださいね。
糖質をしっかり摂れるおにぎりやパンに野菜スープを合わせるといったように、栄養バランスを意識してくださいね。
【参考文献】
※8 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
（2022/07/25参照）
※掲載商品の情報は公開時点のものです。店舗によっては取り扱いがない、または販売終了している場合もありますので、あらかじめご了承ください。
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