話題の「バターコーヒーダイエット」って？管理栄養士が正しいやり方と効果を解説

ライター : 渡辺りほ

管理栄養士

バターコーヒーを飲んだだけで痩せるわけではない

この記事ではバターコーヒーダイエットのやり方について解説しますが、バターコーヒーを飲むだけで痩せるとは限りません。効率よく体重を減らすには食事のカロリーを調整したり、運動を継続したりする必要があります。バターコーヒーだけに頼らず、基本的なダイエット方法を意識してくださいね。（※1）

バターコーヒーとは、コーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを加え、ミキサーでしっかり混ぜ合わせて作る飲み物のこと。さまざまなメリットが期待でき、考案者であるシリコンバレーの起業家が「完全無欠コーヒー」と称するほどです。クリーミーな味わいで、1杯飲むだけでも満足感を得られます。

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バターコーヒーダイエットは、朝食をバターコーヒーに置き換えるのが一般的な方法です。簡単なやり方ではありますが、朝食では炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂るのが理想的。バターコーヒーだけでは摂取できない栄養があるため、注意が必要です。（※2,3）

バターコーヒーダイエットをおこなうなら、栄養バランスのよい朝食にバターコーヒーをプラスするのがおすすめ。ブラックコーヒーや紅茶などの飲み物と置き換えるだけなので手軽です。

また、間食代わりにバターコーヒーを飲むのもひとつの手。ご自身の食生活に合う方法で試してみてくださいね。

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