ローディング中

Loading...

コーヒー好きにはついに朗報!実は「眠気覚まし」以外にも良い効果があるんです!体に悪い、いや悪くないと議論が続くコーヒーは、根強い人気を誇る不朽の飲み物ですよね♡毎日飲んだ方が良いコーヒーの健康効果をご紹介します♪ただし飲み過ぎにはご注意を。

毎日飲んでOK!コーヒーがもたらす健康効果「5つ」

コーヒーほど、人気を保持したまま、体への健康効果についての議論が続いてきた飲み物はないのではないでしょうか?眠気覚ましに効くカッコいい大人の飲み物。仕事がデキる人が飲んでいるイメージ、ありますよね♪
コーヒーに豊富に含まれる“カフェイン”の大量摂取を続けると、体に悪いといわれています。中には倦怠感や頭痛、眠気などの不調を覚える人もいるとか。ただ、飲む量を減らせば改善するものでもあるそうです。
しかし、今までなるべくコーヒーを遠ざけていた方、コーヒー好きな方には朗報間違いなし♡1日に2〜3杯であれば、むしろ健康に良いんです!コーヒーの素敵な5つの効果をご紹介していきましょう!

1. 長生きできる

毎日2〜3杯のコーヒーを飲んでいる人は、飲まない人に比べて死亡率が低いことが調査で判明!
男性ではコーヒーを1日6杯以上飲む人は飲まない人よりも死亡率が10%低く、女性では死亡率が15%低くなりました。

出典: gozoropp.com

ただし1日4杯以上になると、逆に寿命が縮んでしまう可能性も示唆されています。やっぱり適量が大切ですね!

2. ダイエットに効果的

カフェインには脂肪燃焼を促進する効果があり、有酸素運動を行う前に飲むとさらに効果的なのだそう。1日に3杯コーヒーを飲む人は、飲まない人より脂肪の燃料量が2倍高いという研究結果もあるんです!さらにコーヒーに含まれるクロロゲン酸には脂肪分解効果があるので、ダイエッターには嬉しい限りですね☆

3. 脳を活性化させる

コーヒーは香りだけでも効果があるのだそう!飲むばかりでなく香りを嗅ぐだけでも、脳内の血流を良くして脳を活性化する作用があります。65歳以上のアルツハイマー病の方で比較すると、カフェインの血中濃度が高い人は、低い人に比べると発症が2〜4年遅いという研究結果も出ています。

4. リラクゼーション効果

コーヒーの香りには脳をリラックスさせる作用があり、香りを嗅ぐ事でリラックス状態の脳に現れるα波が増加することが判っています。コーヒー休憩でリフレッシュできるのは、味はもちろん、深く香ばしいコーヒー独特の香りが安らぎを与えてくれていたんですね♪

5. 胃腸の働きを活発に

カフェインには、胃壁に適度な刺激を与えて胃液の分泌をうながし、消化不良を改善する働きがあります。また、コーヒーに含まれるポリフェノール「クロロゲン酸」にも、同様の効果があるそうです。
ほどほどが1番。適度なコーヒー休憩であれば、体にはイイ事づくめですね♪
お手軽にリフレッシュできて、ダイエットにも嬉しい効果♡ コーヒータイムを楽しみながら、健康生活を目指しちゃいましょう♪ただし飲み過ぎはNGですよ〜!

この記事を見た人はこんな記事も見ています

こんな記事も見られてます

たまご まとめ

一見簡単そうな錦糸卵ですが、慣れていないとなかなか上手には作れません…。そこで今回は、たまごのスペシャリスト・たまごソムリエが失敗しない錦糸卵の作り方を伝授!色鮮やかな錦糸卵を使ってお弁当をかわ…

チーズケーキ レシピ ケーキ まとめ

みなさん、オーブンがないとチーズケーキは作れないと思っていませんか?実は、炊飯器さえあればOKなんです!今回は、炊飯器チーズケーキのレシピをまとめてみました。ホットケーキミックスを使った簡単レシピもご紹介する…

まとめ 静岡 ゼリー スイーツ お土産 フルーツ

静岡県御殿場市にあるフルーツゼリー専門店「フルフール」。メディアでもたびたび紹介されている話題沸騰中の人気店です。宝石のようなフルーツゼリーは種類も豊富でとってもジューシー!これからの季節にぴったりなので今か…

調味料

ひそかなブームが続いているオリーブオイルスプレー。ほんの少しの量でオリーブオイルの香りを楽しめるので、ダイエットにも最適とコストコでも人気です。オリーブオイルスプレーにはどんな特徴があって、どんな料理に使える…

スイーツ レシピ ケーキ まとめ

スイーツをおいしくしてくれるバニラの香り。あるとないとでは大分違いますよね。もしバニラエッセングが自宅にないときも、代用できるものがあることを知っていますか?いざ作り始めてバニラエッセンスがないことに気がつい…

関連するまとめ記事

こんなまとめ記事もあります

日本酒 まとめ

家で料理を作っている女性のみなさん!どの料理にどんな日本酒が合うかを今回教えちゃいます。日本酒好きな旦那様や彼氏がいる方に是非読んでもらえればと思います。

まとめ

2015年の花粉飛散量は平年(2008~2014)と比べると、多くなることが予想され、最新の予測によると、2014年シーズンの5割増となる予想が立てられました。コンビニで買える花粉に効果のあるものを、普段から…

おしゃれ 花見 お弁当 まとめ

春はお花見の季節です。お弁当やお酒、料理を持ち寄る機会も増えることと思います。そこで、今秘かにブームな粋でかわいい風呂敷を「5」つご紹介!お酒の瓶や弁当箱など、どんなものでも一枚で包めて安定感抜群!分かりやす…

まとめ

知っておくと役に立つ料理の裏技、キッチンライフハックの第2弾のご紹介です。便利に楽しくする方法が盛りだくさんで手間もかからないし、知っておいて損はありません!実践してみましょう!

おすすめの記事

こんな記事も人気です♪

女性に最も利用されているグルメニュースサイト「macaroni」で、情報発信してみませんか?レシピやレストラン、カフェの紹介だけにとどまらず、美容系コラムからSNSで話題の食べ物など、食に関わる幅広いジャンル…

ハンバーグ

『旨包ボリュームリッチハンバーグ』が200名様に当たるモニターキャンペーンを「おうちごはん」内で開催中!湯煎するだけで本格リッチな味わいを楽しめるので、かわいくデコって、こどもの日をお祝いしましょう♩応募方法…

レシピ まとめ

ビタミン、ミネラルを多く含む野菜は、美容と健康のためにも毎日摂りたいですよね。そこでメイン料理の付け合わせにぴったりな野菜料理をご紹介します。素材の味を生かしたシンプルなレシピですが、メインを上手にひきたてて…

レシピ まとめ

イーストを使わずに、家庭でも簡単に焼ける「フラットブレッド」がアメリカで人気上昇中です。ピザ生地よりも軽く、ラップやサンドイッチ用のパンとしても利用されています。もちろん、焼きたてをそのまま食べてもおいしいで…

Manami_in.

Manami_in.です。 おいしいものがすきです。 食べるのがだ...