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老若男女みんなにおすすめしたい「こめ油」。作りおきのプロに聞いた絶品レシピ3選！
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目次

痔に悪い影響をもたらす食べ物

胸の前でバッテンを作っている様子

悪玉菌を増やす食品添加物・動物性の食品に要注意

食品添加物を多く含む食品や動物性の食品を多くとると、腸内に悪玉菌が多くなり、便秘や下痢を引き起こして痔が悪化するおそれがあります。それ以外にも、アルコール、香辛料の取り過ぎは、肛門を刺激したりうっ血をさせたりして、痔が悪化する原因に。 上記の食材がすべてダメとは言いませんが、いずれにしても過剰摂取には気をつけるようにしましょう。

まずは食生活の見直しを

痔の診断というと、恥ずかしい……と戸惑う方も多いでしょうが、最近は女医さんも増え、女性が通院しやすい環境も整ってきました。気になる方は、一度専門医を調べて受診することをおすすめします。
【参考資料】
※1 腸内フローラってなに？ | 乳酸菌とおなかのこと | ビオフェルミン製薬
※2 便秘の予防と食事 | 公益社団法人 千葉県栄養士会
※3 納豆菌｜ナットウキナーゼ | 日本ナットウキナーゼ協会
※4 肛門科 | 肛門科 胃腸科 胃大腸内視鏡検査 畑川クリニック 愛知県蒲郡市
▼食物繊維の多い食材・レシピはこちら
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