【管理栄養士が考案】からだにやさしい「減塩献立」のレシピ

カリウムが豊富な野菜とは？管理栄養士が上手な摂りかたを紹介

カリウムは、どのような野菜に多く含まれているかご存知ですか？この記事では、管理栄養士が野菜や果物に含まれているカリウムの量をまとめています。また、カリウムを効率よく摂る方法もご紹介。カリウムをしっかり摂りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

食物繊維が多い食べ物 一覧！上手に摂り入れるポイントを紹介

食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種があり、それぞれ体にとって欠かせない栄養素。この記事では管理栄養士が、多く含まれている食品と一日あたりの必要な量がどのくらいなのかを紹介します。食物繊維を摂取する際のポイントを知って不足しないように補えるようになりましょう。

減塩にも効果的！醤油スプレーの特徴や使い方、おすすめアイテムも

最近は高血圧の対策として、減塩のために醤油のスプレーが注目されています。お刺身などをお皿に注いだ醤油につけるよりも、具材の表面だけにスプレーした方が少量で済みます。味はしっかり、塩分は少なめ。これはグッドアイデアですね。おすすめアイテムもご紹介しますよ。

【一覧】血圧を下げる食べ物・飲み物をチェック！管理栄養士のおすすめレシピ15選

血圧が気になる方は、普段の食事にも気を遣う必要がありますよね。血圧に関わる栄養素にはどんなものがあるのか、即効性はあるのか、血圧を下げる食べ物があるのかなど解説します。おすすめのレシピもご紹介。栄養素を効率よく摂り入れる方法や、おいしく減塩するためのコツもお教えしますよ。

【医師監修】高血圧対策に役立つ食べ物とは？減塩してもおいしいおすすめレシピ6選

高血圧気味の方は、どんな食べ物を摂ったらよいのか悩みますよね。この記事では血圧を上げやすい食べ物や、血圧を下げるのに役立つ食べ物について解説します。また、薄味でも食事を楽しむポイントや、おすすめのレシピもご紹介。血圧が気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね。