ライター : macaroni 料理家 たけるみ

管理栄養士

栄養情報(1個あたり)

エネルギー
エネルギー
215kcal
たんぱく質
たんぱく質
9.1g
脂質
脂質
14.4g
炭水化物
炭水化物
12.8g
糖質
糖質
12.8g
糖質
食塩相当量
1.2g

材料

(6個分)

下ごしらえ

・オーブンは200℃に予熱しておきます。
・マフィン型の内側に油を塗ります。

作り方

1

ハムは2等分、スライスチーズは4等分、冷凍パイシートは伸ばし3等分に切ります。

2

パイシートに粒マスタードを塗り、①のハム4枚とチーズ2枚をのせ端から巻きます。

3

マフィン型に入れて、200℃のオーブンで20分焼き完成です!

コツ・ポイント

・マスタードが苦手な方は、マヨネーズでも代用していただけます。
・オーブンによって火力が異なるため、様子をみながら加熱時間を調節してください。

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