ライター : 調理師/mau_naka

調理師

フードスペシャリスト/ふぐ取扱登録者/発酵食品マイスター/発酵食健康アドバイザー/漢方コーディネーター/薬膳調整師。やんちゃな男の子ふたりを育てながらも大好きな料理に関する追及…もっとみる

おやつに、おつまみに!「アーモンドフィッシュ」

アーモンドフィッシュといえば、骨ごと食べられるちいさなかたくちいわしと、縦割りにされた細かいアーモンド炒った白ごまを混ぜたもので、おやつやおつまみとして食べられています。実は最近のアーモンド人気で、再び注目されているアイテムでもあるんですよ。

アーモンドフィッシュは栄養満点!

アーモンドはビタミン豊富な“スーパーフード”の仲間としても、近ごろ再注目された食材ですよね。骨ごと食べられる小魚はカルシウムはもちろんタンパク質やマグネシウム、ミネラルも多く含まれています。白ごまが使われているものも多く、アーモンドフィッシュは栄養満点!豊富な栄養素を摂る事ができるおやつなんですよ。

カロリーはどのくらい?

ITEM

アーモンド&フィッシュ

内容量:300g

¥1,080〜 ※2019年12月12日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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学校給食でも採用されているアーモンドフィッシュ。一例として、給食にも出されるこちらの商品では、ひと袋7gでカロリーが36kcal。これを100gに換算すると約514kcalとなります。100gを一度に食べてしまうことはないと思いますが、重さに対してのカロリーは高めなので食べすぎには注意が必要ですね。

おすすめのアーモンドフィッシュ5選

1. 豆の専門店が贈る「アーモンドフィッシュ」

ITEM

神戸のおまめさん みの屋 アーモンドフィッシュ 500g

内容量:500g

¥1,720 ※2018年04月06日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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穏やかで太陽をいっぱい浴びた瀬戸内海の小魚はカルシウムがとっても豊富!ミネラルいっぱいのアーモンドは食べやすい皮なし縦割りでのミックスです。大きい袋ですが、簡易保存が可能なチャック袋が使われていますよ。

2. ホールがまるごと「たっぷり!305gホールアーモンド小魚」

ITEM

たっぷり!305gホールアーモンド小魚(国産小魚)

内容量:305g

¥1,180 ※2018年04月06日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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こちらは、アーモンドをホールごと入れたタイプです。食べ応えもあり、皮つきなので栄養を逃さずたっぷり吸収できますね。お魚も少し大きめなのがうれしく、お子様にはとってもよろこばれそうですよ。

3. 買いやすいサイズ「 成城石井 おさかなスナック アーモンド小魚 」

ITEM

成城石井 おさかなスナック アーモンド小魚 115g

内容量:115g

¥422〜 ※2019年12月13日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。

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人気のアーモンドフィッシュは、トレンドと健康に敏感な成城石井でも販売されています。115gとひとりでも買いやすいサイズなのもうれしく、保存しやすいカップ入りです。甘味と塩味が絶妙でパクパクが止まりません。
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