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チーズ
フェニルエチルアミンの分泌を促す代表的な食べ物と言えば、チーズ。緊張や不安を和らげる効果があるフェニルアラニン、そしてアミノ酸が豊富に含まれています。意中の彼も参加する飲み会の席でのお酒の相棒には、必ずチーズを選びましょう。
ワイン（フェニルエチルアミン）
赤ワインには、フェニルエチルアミンの分泌を活発にする働きがあります。「好きかも。そんなんじゃない……！」なんて考えていたらそれは、もうロックオンしている証拠。もしその相手が親しい関係にあるのであれば、仕事帰りに軽く一杯誘ってみてください。赤ワインで頬を染めながら、女っぷりを見せましょう。
大豆イソフラボン
大豆の芽に多く含まれているポリフェノールの一種・大豆イソフラボン。女性ホルモン「エストロゲン」と同じ働きを持っていて、乳腺の発達を促し胸元にボリュームを持たせて女性らしいしなやかボディに近付けてくれるんです。また、気持ちを穏やかにするパワーにも長けていて、内面の余裕がやわらかい印象を与えて意中の彼もイチコロかも。
キャベツ
キャベツに含まれるミネラルの一種「ボロン」には、エストロゲンの分泌を高める効果があります。ただこのボロン、熱にとても弱いので焼いたり蒸したりせず、生でむしゃむしゃ食べてください。生理前のイライラは、エストロゲン分泌量が極端に少なくなることが原因です。ホルモンの分泌が安定すれば、毎日穏やかな表情で気になるあの人と向き合えますね。
ヘーゼルナッツ
ヘーゼルナッツもまた、エストロゲンの分泌に欠かせません。1日の摂取量は、およそ3mg前後が目安です。豊富に含まれるオレイン酸が美肌効果を発揮し、肌に潤いを与えて乾燥や刺激からカバーしてくれます。あなたが思っている以上に、男性は女性の肌を真剣にジャッジしているみたい。きれいな肌が彼に与える影響は大なのです！
唐揚げ
唐揚げ、天ぷら、トンカツ、ステーキなど高カロリーの料理を食べた瞬間、静かに目をつむりその幸せを全身で感じるでしょう。この特有の幸福感は、高カロリーのものを食べたときにエンドルフィンが多く分泌されるから。毎日毎日、脂っこい料理を食べる続ける人は少ないはず。だからこそ、喜びとうれしさが爆発するんでしょうか。ただ食べ過ぎに注意です。
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