秋の味覚「柿」は便秘にいい？悪い？摂り方しだいで真逆の効果！ (2ページ目)

秋の味覚「柿」は便秘にいい？悪い？摂り方しだいで真逆の効果！

秋の味覚「柿」は食物繊維が含まれており、またタンニンという物質が、便秘対策に役立つとされています。便秘に効くだけでなく、柿にはさまざまな健康効果も！しかし、ちょっとだけリスクもあるので注意が必要です。今回は、柿パワーの秘密にせまります。 2019年4月22日更新

この記事では柿に含まれている栄養素と、その効果効能をご紹介します。甘柿や渋柿、干し柿の違いも解説していますよ。そのほか、おすすめの食べ方やアレンジレシピもまとめてみました！ぜひ、おいしくて栄養豊富な柿を食べて、毎日の健康維持に役立ててみてくださいね。

柿を食べてもっと美しく健康に

今回は、柿と便秘の関係性についてお話ししました。旬の味覚として登場する柿ですが、種類によっては時間が経つにつれ渋さがなくなり、甘くおいしくなってきます。適量を食べるようにして、秋の味覚を楽しんでくださいね。

【参考資料】

（2022/10/18参照）

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