トマトジュースで肌も心も清く美しく

美肌効果

美しい肌は、肌細胞が正常な状態であることが重要です。紫外線や活性酸素によって傷つけられた肌細胞はしわやたるみの原因となります。リコピンは活性酸素を抑える作用があり、シミやくすみの元となるメラニン色素の沈着を抑え、透明感にあふれた肌へ導く効果が期待されています。(※2)

疲労回復効果

体がだるい、疲れたと感じるのは、体の中に溜まった乳酸が原因のひとつ。トマトに含まれるクエン酸が乳酸を分解し、疲れにくい体作りをサポートしてくれます。また胃液の分泌を促す働きがあるため、疲れて食欲がないときに摂取してみるのもおすすめです。(※5)

ホットトマトジュースダイエットのやり方

オリーブオイルを入れる

リコピンは油に溶け出す性質があり、一緒に摂ることで体への吸収率がさらに高まると言われています。(※6)トマトは、味わいの面でもオリーブオイルとの相性が良いので、ぜひホットトマトジュースにオリーブオイルをプラスして試してみてくださいね。

牛乳を割って飲む

トマトジュースと牛乳を合わせて飲むのもおすすめです。牛乳の脂肪分がリコピンの吸収率を高めてくれます。(※6)不足しがちなカルシウムも補えるので、一石二鳥ですよ。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。

編集部のおすすめ