ライター : macaroni 料理家 はまり

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
293kcal
たんぱく質
たんぱく質
7.6g
脂質
脂質
4.8g
炭水化物
炭水化物
56.8g
糖質
糖質
54.3g
糖質
食塩相当量
0.6g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・トッピング用の海苔は目と口の形に切ります。
・冷凍いんげんは4cm長さに折り、レンジ600Wで30秒加熱します。

作り方

1

ごはんに鮭フレークを混ぜ込みます。

作り方 ハロウィンにぴったりおばけおにぎり

2

ラップの上にごはんをのせて包みます。

作り方 ハロウィンにぴったりおばけおにぎり

3

ラップを外し、海苔で作った口や目を貼り付けます。

作り方 ハロウィンにぴったりおばけおにぎり

4

頭にいんげんをのせて完成です。

作り方 ハロウィンにぴったりおばけおにぎり
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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