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セブン-イレブンで買えるおすすめ減塩パンまとめ

セブン-イレブンの減塩パンが並べられている

Photo by miho0407

セブン-イレブンでは、減塩パンとして販売されている商品はほぼありません。しかし塩分相当量が2g以下の塩分が少なめの商品は、多く販売されていますよ。

この記事では、セブン-イレブンでおすすめの減塩パンを10個紹介します。口コミやSNSの反応も紹介しているので、ぜひ購入する際の参考にしてみてください。

【栄養士監修】減塩パンの塩分の値について

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、成人1人1日当たりのカリウム摂取の目標量は男性3,000mg以上、女性2,600mg以上とされています。1食に換算すると800mg～1,000mgということになるでしょう。

1日の塩分摂取量を6gとしている場合は、1食で2gとなります。ほかのおかずに含まれる塩分も考えながら、2g程度に収まるよう調整してパンを購入するようにしましょう。（※1）
一日に摂ってよい塩分量をチェック！管理栄養士が教える減塩に役立つレシピも

一日に摂ってよい塩分量をチェック！管理栄養士が教える減塩に役立つレシピも - macaroni

塩分の摂り過ぎは身体によくないと知っていても、一日に摂ってよい塩分量がわからないという方は多いのではないでしょうか？この記事では、管理栄養士が「日本人の食事摂取基準」をもとに、一日あたりの塩分量の目安を解説します。また、減塩のコツや、薄味でもおいしいレシピも必見です。

セブン-イレブンでおすすめの減塩パン一覧

商品名税込価格食塩相当量カロリー糖質
チョコチップふわもちスティック 6本入149円0.1g95kcal12.6g
しっとりやわらかい マーガリン入りバターロール138円0.37g155kcal16.5g
白いデニッシュ チョコ149円0.2g141kcal12.3g
パンケーキ メープル＆マーガリン138円0.79g216kcal31.6g
国産小麦使用 練乳ミルクフランス170円0.82g351kcal35.3g
国産小麦使用 チョコクリームのちぎりパン162円1.1g343kcal44.3g
クリームパン181円0.1g123kcal18.0g
もちもち食感 カスタードブレッド138円0.61g235kcal39.9g
ソーセージパン203円0.4g100kcal8.4g
たまごサンド149円1.2g278kcal21.7g
※栄養成分はパン1個（1本・1枚）あたりの数値を記載しています

1. チョコチップふわもちスティック 6本入（食塩相当量0.1g）

セブン-イレブンのチョコチップふわもちスティック

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149円（税込）
口溶けなめらかなカカオ感香るチョコチップスティックパンです。ふわっとした食感で、朝食やおやつとして食べるのに最適。6本入っているので少しずつ食べたり、家族や友人と分けたりできるのもうれしいポイントです。量も大きさもあり満足度が高いでしょう。

チョコチップたっぷり！減塩中でも罪悪感なく食べられる

お皿にのせているチョコチップふわもちスティック

Photo by miho0407

チョコ好きにはたまらない、チョコ感たっぷりでふわもちのパンです。ほどよい甘さのチョコチップが贅沢に練りこまれており、子どもから大人まで、幅広い世代に愛される定番の商品でしょう。

そのまま食べてもおいしいのはもちろん、トースターで1分〜1分半ほど焼いても、できたてほやほやに変身しおいしく食べられます。

口コミ・SNSの反応

  1. 甘ったるくなくて、やわらかくてもちっとしておいしかった
  2. 安いしうまい。そこそこの量があってありがたい
内容量6本
原材料小麦粉（国内製造）、準チョコレート、糖類、マーガリンなど
カロリー95kcal
糖質12.6g
食塩相当量0.1g
詳細はこちら | セブン-イレブン公式サイト

2. しっとりやわらかい マーガリン入りバターロール（食塩相当量0.37g）

セブン-イレブンのマーガリン入りバターロール

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138円（税込）
「マーガリン入りバターロール」は、しっとりやわらかい食感に仕上げているバターロールです。何も付けずにそのまま食べられるのもうれしいポイント。

シンプルな味なので、毎日食べても飽きないでしょう。4つ入っているので、家族や友人と分けるのもおすすめです。
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3. 白いデニッシュ チョコ（食塩相当量0.2g）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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