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おすすめの食べ方・アレンジ
Photo by nami
筆者はいわし1尾を3等分し、ピーラーでスライスしたきゅうりで巻いたきゅうり巻きを作ってみました。簡単なのに見た目が華やかで、おもてなし料理としてもおすすめです。
塩やブラックペッパー、ハーブソルトなどお好みで味付け。塩気ときゅうりのさっぱり感でお酒が進みますよ♪
塩やブラックペッパー、ハーブソルトなどお好みで味付け。塩気ときゅうりのさっぱり感でお酒が進みますよ♪
| 商品名 | オイルサーディン 缶詰 |
|---|---|
| 価格 | 108円（税込） |
| 内容量 | 100g（固形量70g） |
| 原材料 | いわし、ヒマワリ油、食塩 |
| カロリー | 1缶あたり359kcal |
5. ライトツナアイ 油を使用しないフレーク
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価格：108円（税込）
「ライトツナアイ 油を使用しないフレーク」は、いなば食品が展開するオイル不使用のツナ缶。口コミでは「ヘルシーで何かと使えそう」「よく買い置きしている」と、その使い勝手のよさからストックされる方もいるようです。
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原材料はかつお、ナチュラルミネラルウォーター、食塩、塩こうじ、野菜エキスなど。カロリーは1缶あたり41kcalと、油不使用のためヘルシーに仕上がっています。
ノンオイルだけど淡白すぎない
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ノンオイルのものはヘルシーなぶん、味わいが淡白すぎることも。しかしこちらは、ツナ自体に塩こうじや野菜エキスの旨味を感じられます。
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野菜エキスを使用した野菜スープ調理で、あっさりながらも塩気のバランスが取れた味わい。身もやわらかく、そのままでもおいしくいただけます♪
サラダのトッピングや和えものなど、油分の多いドレッシングを使用するアレンジもさっぱりと仕上がるのがうれしいポイントです。
サラダのトッピングや和えものなど、油分の多いドレッシングを使用するアレンジもさっぱりと仕上がるのがうれしいポイントです。
口コミ・SNSの反応
- ヘルシーで何かと使えそう
- よく買い置きしている
おすすめの食べ方・アレンジ
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ダイスカットのアボカドとマヨネーズ、粒マスタードで和えたマヨマスタード和えを作ってみました。ノンオイルなので、マヨマスタードにしても濃すぎない印象です。
クリーミーなアボカドとツナのあっさり感がよく合う♪ 煮汁を少し混ぜてから和えると、より味わいにまとまりが出ますよ。
クリーミーなアボカドとツナのあっさり感がよく合う♪ 煮汁を少し混ぜてから和えると、より味わいにまとまりが出ますよ。
| 商品名 | ライトツナアイ 油を使用しないフレーク |
|---|---|
| 価格 | 108円（税込） |
| 内容量 | 55g |
| 原材料 | かつお、ナチュラルミネラルウォーター、食塩、塩こうじ、野菜エキス／調味料（アミノ酸等） |
| カロリー | 1缶55g（液汁を含む）41kcal |
6. とりささみフレーク 瀬戸内レモン
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価格：108円（税込）
目を引く黄色のパッケージが目印の「とりささみフレーク 瀬戸内レモン」。口コミでは「気軽にたんぱく質をとれる」「とにかく食べやすい」と好評な商品です。
フレーク状のとりささみが入った缶詰で、手軽にたんぱく質を摂取したい方にもおすすめ！
フレーク状のとりささみが入った缶詰で、手軽にたんぱく質を摂取したい方にもおすすめ！
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原材料は国産の鶏肉、野菜スープ、瀬戸内レモンピューレ、食塩などです。こちらは低脂肪タイプで、カロリーは1缶あたり50kcal。
爽やかなレモン風味でさっぱりとした味わい
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しっとりとしたほぐしささみがたっぷり入っています。爽やかなレモン風味に仕上がっていますが、レモンの酸味自体は控えめで食べやすいです。
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煮汁は野菜エキス・塩味・レモン風味が相まって鶏がらレモンスープのような味わいに！ラーメンや素麺のスープとして、そのまま使えそうです。
低カロリーかつ1缶で食べごたえがあるので、普段の食事にたんぱく質を加えたい場合にもおすすめ♪
低カロリーかつ1缶で食べごたえがあるので、普段の食事にたんぱく質を加えたい場合にもおすすめ♪
口コミ・SNSの反応
- 気軽にたんぱく質をとれる
- とにかく食べやすい
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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