【保冷剤がない】緊急時に役立つ代用アイデア5選｜家にあるもので今すぐ解決！

「保冷剤がないとき、すぐに使える代用品はないかな？」そんなときに役立つ、冷凍ペットボトルやゼリー飲料など「家にあるもので作れる保冷アイデア」をまとめました。災害時やアウトドアにも役立つ方法なので、ぜひチェックしてみてください。 2025年9月19日更新

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ライター : とも

暮らしと食を綴るWEBライター

保冷剤の代用で一番簡単でおすすめなのはこれ！

Photo by pomipomi

保冷剤を切らしてしまったとき、一番おすすめで強力な代用品は「冷凍したペットボトルや缶飲料」です。作り方は簡単で、冷凍庫に飲み物を入れてひと晩凍らせるだけ。暑い日のアウトドアやお弁当の持ち運び、災害時の備えとしても役立ちます。

迷ったらまずは「冷凍ペットボトル・缶」が最強の代用品です！

1. 水やスポーツドリンクをペットボトルに入れる（市販品でも可）
2. 冷凍庫で6〜8時間以上しっかり凍らせる
3. 使うときはタオルに包んでバッグや体を冷やすのに活用

・保冷力が非常に高い
・溶けたら飲めるので無駄にならない
・災害時の飲料水としても使える

・結露でバッグの中が濡れるため、タオルや袋で包むと安心
・缶、ペットボトル共に、破裂防止のため必ず冷凍可能な製品を選ぶ

ペットボトルにアルミホイルを巻き付けて冷凍庫に入れると、短時間で凍らせることができますよ。アルミホイルがないときは、濡らしたタオルやキッチンペーパーでもOK！

ペットボトル飲料を凍らせるコツとは？冷凍する際の注意点・活用方法 - macaroni

スポーツをするときや暑い日に、ペットボトルを冷凍して冷たい飲み物を楽しむという人も多いですよね。でも、ペットボトルは凍らせても大丈夫？と疑問に思っている人もいるはずです。この記事では、ペットボトルを冷凍するときのコツ、注意点や活用方法も含めてご紹介します。

冷凍ペットボトル以外にも、家庭にあるもので代用できるアイデアがあります。ここからは手軽で便利な5つの方法をご紹介します。

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