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3. 春色中華丼
見た目は中華丼のように見えませんが、味わいはおなじみの中華丼です。低カロリーに仕上げるポイントは、ヘルシーな鶏むね肉を使い、少量のごま油で済むような作り方にすること。黄色と緑が鮮やかで、食卓が華やかになりますよ。（※7）
4. えびの中華丼
えびが主役の中華炒めをごはんにのせ、中華丼に。えびは豚肉よりもカロリーが低いため、カロリーオフできます。ぷりっぷりのえびとシャキシャキのチンゲン菜の食感を楽しんでくださいね。（※2,8）
カロリー控えめ中華丼をレパートリーに！
一日の1/2以上の野菜が摂取できる、ヘルシーな中華丼をご紹介しました。野菜がたっぷりなので、ごはんが控えめでも、低カロリーでも、十分食べ応えがあります。使用する野菜は、冷蔵庫にあるものでアレンジしても構いませんよ。
野菜をしっかり食べたいときや、ひと品で済ませたいときなどにおすすめです。ヘルシーな中華丼を、ダイエット中のレパートリーに加えてくださいね。
野菜をしっかり食べたいときや、ひと品で済ませたいときなどにおすすめです。ヘルシーな中華丼を、ダイエット中のレパートリーに加えてくださいね。
【参考文献】
（2022/04/01参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
