Name: 「煮込みハンバーグ」のカロリーは？300kcal以下のヘルシーレシピも【管理栄養士執筆】
Cuisine: 日本

低カロリーでも濃厚な煮込みハンバーグを味わおう！

Photo by 長曽我部真未

大豆ミートでかさ増しし、カロリーを抑える煮込みハンバーグのレシピをご紹介しました。ヘルシー料理はあっさりとしてしまいがちですが、この煮込みハンバーグは違います！濃厚なソースがふっくらジューシーなハンバーグにからまり、ヘルシー料理とはわからないほどです。

煮込みハンバーグはことこと煮込むため、ハンバーグがうっかり生焼けだった……という心配がありません。料理初心者の人も気軽にお試しくださいね。

【参考文献】

※1 煮込みハンバーグ - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism

※2 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」肉類/＜畜肉類＞/うし/［ひき肉］/生

※3 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」肉類/＜畜肉類＞/ぶた/［ひき肉］/生

※4 大豆ミートとは？｜大豆ミート専門サイト｜大豆ミート・ソイミートの老舗「かるなぁ」

※5 ビタミンB群｜オーソモレキュラー栄養医学研究所

※6 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/木綿豆腐

※7 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」穀類/こむぎ/［ふ類］/焼きふ/釜焼きふ

※8 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」肉類/＜鳥肉類＞/にわとり/［若どり・主品目］/むね/皮つき/生

※9 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」野菜類/（なす類）/なす/果実/生

※10 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」野菜類/（ピーマン類）/青ピーマン/果実/生

※11 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」きのこ類/えのきたけ/生