目次
小見出しも全て表示
閉じる
Photo by macaroni
とろとろの食感がおいしい、バナナとオートミールのスムージーです。仕上げにレモン果汁を加えることで、味が引き締まります。
バナナの糖質やビタミン・ミネラルに、牛乳やヨーグルトのたんぱく質が加わり、バランスのとれたひと品。ミキサーにかけるだけなので、朝食にもおすすめですよ。（※1）
バナナとたんぱく質を組み合わせて摂ろう！
バナナには、たんぱく質の代謝を助けるビタミンB6が豊富に含まれています。この栄養を活かすにはたんぱく質のほか、ビタミンB6がはたらくときに必要なビタミンB2が豊富な食材を組み合わせるのがおすすめ。
バナナと相性のよい牛乳には、たんぱく質・ビタミンB2の両方が含まれていますよ。ぜひ、おすすめのレシピを試してみてくださいね。
バナナと相性のよい牛乳には、たんぱく質・ビタミンB2の両方が含まれていますよ。ぜひ、おすすめのレシピを試してみてくださいね。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
（2024/02/02参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
