目次
食欲に負けそうなときは
「食べたい」という気持ちを認め、紙に書く
悩みは、体の外に出さないと解決しません。自分の気持ちを紙に書いて吐き出しましょう。
・何が食べたいのか
・なぜそれを食べたいのか
・食べるとどんな風になってしまうのか
など、不安なことを紙に書き出してください。そうすることで、「食べたい」という欲求をコントロールし、食欲を抑えられます。
好きな料理の写真をトイレに貼る
一番好きな料理の写真を、トイレの壁に貼ってください。トイレでごはんを食べたいという人は、なかなかいませんよね。そんな、人の心理を利用したテクニックです。
トイレに貼ってある料理の写真を見てからテーブルにつくと、食欲が減退するそう。ごはんに行く前には、必ずトイレで食べ物の写真を見る習慣をつけるといいかもしれませんね。
詳しくは書籍をチェック！
ITEM
ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法
￥1,430〜
※2019年9月13日時点
価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、Amazon.co.jpおよびrakuten.co.jpおよびshopping.yahoo.co.jpで正確かつ最新の情報をご確認ください。
「ウィルパワーダイエット」については、DaiGoさんが書籍で詳しく紹介しています。今回ご紹介したテクニック以外にもまねしたいテクニックが盛りだくさんなので、気になった方はチェックしてみてくださいね。
ダイエットを継続してやせよう！
今回は、メンタリストのDaiGoさんが提唱する「ウィルパワーダイエット」についてご紹介しました。鏡の前で食事をとる方法や、お皿の大きさを小さいものにするといった方法は、今日からでもすぐに実践できそうです。
どんなダイエット方法にも言えますが、無理なく続けられるダイエットでないと長続きはしません。「ウィルパワーダイエット」は、視覚効果や心理を利用したダイエットなので、無理なく続けるはずです。
ウィルパワーダイエットで、理想のボディラインを手に入れてみてはいかがでしょうか？
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